什么可以让心跳加速？让您坚持锻炼的策略

当您有动力去运动时，那种感觉是很棒的。您带着微笑出发前往健身房，准备好好锻炼一场。您高兴地穿上跑步鞋，去公园慢跑。但动力会来也会去。几周后，您可能就发现自己不想起床运动了。

当缺乏运动的动力，您可能最后就无法坚持住运动的习惯。这可能导致恶性循环，您要么会强迫自己做不想做的事，要么会因为没有运动而感到罪恶。

我们都知道运动是很重要的，但是在动力缺缺的时候，要让自己动起来并不总是易事。如果您发现自己有这种情况，有一件事可以帮助 您找回自己的魔力咒语并重获对运动的热爱。

给运动赋予您想拥有的一个核心价值是保持动力处于最高水平的完美方式。当您把运动和一些有意义的事情联系在一起，要坚持日常习惯就变得容易多了。选出您已经坚守的一个价值，想一想它与运动可以如何联系起来。在您感觉没有动力想要逃掉运动的时候，提醒自己还有这个重要的价值。

您可以给运动配上很多不同的价值，但您应该选出最重要的一个，让保持运动动力变得尽可能得简单。以下是几个很棒的示例，对您可能有一些启发。

您想要的价值可能是拥有足够的精力和您的孩子们一起玩。要想有精力在孩子跟前跑前跑后，您需要维持一定的健康水平。

如果您无视您的运动习惯，这可能意味着您会失去不上气不接下气地奔跑的能力。当您想要逃掉运动的时候，想一想您的孩子们。他们可以帮助您前去健身房好好运动一场！

另一个示例就是您想要带小狗去乡间长时间地散步。没有维持住一定的健康水平，您将难以每周步行几英里。运动可以确保您保持足够的健康，以便带着小狗每周末去它们最喜欢的乡间散步。想要逃过您的运动？想一想如果您不能再带小狗去长时间地散步，它们会有多失落！

坚持运动是有难度的，但通过这个绝佳的小妙招，它将会变得简单许多。您想拥有的价值就是对您所有辛苦的奖励。

花一些时间想想什么可以激励您每天起床运动起来！如果您有几个差不多一样重要的价值，您可以把这几个价值都配到运动上。