什么是倦怠？

我们都体会过倦怠的感觉。不论是因为工作无止无尽，还是因为您要试着平衡各种个人责任，生活可能变得很累人。

倦怠通常被称为‘肾上腺疲劳’，它指的是被工作和其他责任持续淹没而带来的长期疲乏。它可能会让您感觉到身体、心理和情感上的精疲力竭。

倦怠的原因是什么？

倦怠最经常由处理不了的工作负荷和不可能的工作交期而引起。它的原因也可能是缺乏与经理或客户的恰当沟通，从而导致过度压力和焦虑。

倦怠有哪几种类型？

倦怠主要有三种类型：

• 超负荷型倦怠 - 它指的是当您逐步越发艰难地工作以达到目标的时候。这是人们最常经历的一种倦怠。
• 能力富余型倦怠 - 它指的是当您感到自己不受赏识，工作职责不够具有挑战性的时候。您将会因此担心自己的成功会受限，于是您就开始逃避自己的工作职责。
• 忽视型倦怠 - 它指的是当您感到自己在工作上没有能力，或配不上现在的职位。这与冒名顶替症候群密切相关。

倦怠有哪些迹象？

倦怠并不是突然发生的。它是压力随时间积累最后达到了崩溃。表明您正走向倦怠的一些常见迹象包括

• 慢性疲劳或低能量