Kiệt sức là gì?

Tất cả chúng ta đều có thể liên tưởng đến cảm giác bị kiệt sức. Cho dù đó là vì bạn đang bận rộn với vô số dự án công việc hay bạn đang cố gắng giải quyết một số trách nhiệm cá nhân, cuộc sống có thể rất mệt mỏi.

Thường được gọi là "mệt mỏi thượng thận", kiệt sức đề cập đến tình trạng kiệt sức trong thời gian dài do liên tục ngập đầu trong công việc và các trách nhiệm khác. Nó có thể khiến bạn cảm thấy kiệt quệ cả về thể chất, tinh thần và cảm xúc.

Nguyên nhân của kiệt sức là gì?

Tình trạng kiệt sức thường gặp nhất là do khối lượng công việc không thể quản lý được và thời hạn hoàn thành công việc không thể thực hiện được. Tình trạng này cũng có thể là do sự thiếu giao tiếp thích hợp với người quản lý hoặc khách hàng, dẫn đến căng thẳng và lo lắng quá mức.

Có những loại kiệt sức nào

Có ba loại kiệt sức chính:

• Kiệt sức do quá tải – khi bạn đang dần làm việc càng ngày càng chăm chỉ để đạt được mục tiêu của mình. Đây là dạng kiệt sức phổ biến nhất mà mọi người gặp phải.
• Kiệt sức do công việc thiếu thử thách – khi bạn cảm thấy không được đánh giá cao và bạn cảm thấy không được thử thách đầy đủ trong vai trò của mình tại nơi làm việc. Do đó, bạn lo lắng rằng thành công của mình đang bị hạn chế và bạn bắt đầu trốn tránh trách nhiệm công việc.
• Kiệt sức do sao lãng – khi bạn cảm thấy không đủ năng lực trong công việc hoặc bạn cảm thấy không xứng đáng với vai trò mà mình đảm nhận. Điều này có liên quan rất chặt chẽ đến hội chứng kẻ mạo danh.

Các dấu hiệu của kiệt sức là gì?

Kiệt sức không xảy ra đột ngột. Đó là sự tích tụ của căng thẳng theo thời gian và cuối cùng sẽ dẫn đến suy sụp. Một số dấu hiệu phổ biến cho thấy bạn sắp kiệt sức bao gồm

• Mệt mỏi mãn tính hoặc thiếu năng lượng