Qu'est-ce qu'une bonne posture?

Une bonne posture fait référence à un alignement et à un positionnement corrects du corps. Une bonne posture réduit la tension sur les articulations et les muscles. Voici en quoi consiste une bonne posture :

• L'alignement correct de toutes les parties du corps. En position debout, la tête, les épaules, les hanches, les genoux et les pieds doivent être en ligne droite, les oreilles au-dessus des épaules et les épaules au-dessus des hanches.
• Une répartition équilibrée du poids, le poids du corps devant être réparti uniformément entre les deux pieds lorsque l'on se tient debout. En position assise, votre poids doit être réparti de manière égale sur les deux hanches.
• Votre colonne vertébrale doit avoir une courbe naturelle en S lorsque vous la regardez de côté, avec une légère courbe dans le bas du dos (colonne lombaire), une courbe plus petite vers l'extérieur dans le haut du dos (colonne thoracique), et une légère courbe vers l'intérieur dans le cou (colonne cervicale).