Qu'est-ce que la santé intestinale?

Les scientifiques ont découvert un lien entre la santé intestinale et le bien-être physique et mental en général. La bonne santé intestinale fait référence au fait d'avoir un microbiome bien équilibré, avec une gamme diversifiée de « bons » microbes et peu de « mauvais » microbes.

Environ 80 % de votre système immunitaire réside dans votre intestin, et entre 90 et 95 % de la sérotonine de votre corps est produite dans vos intestins. Ainsi, si votre santé intestinale n'est pas en bon état, c'est tout votre corps et votre cerveau qui peuvent être impactés.

Votre santé intestinale peut être affectée par votre alimentation, votre santé physique, vos médicaments, votre niveau de stress et votre exposition aux toxines environnementales. Vous pouvez garder votre intestin en bonne santé et heureux en suivant ces recommandations :

• Optimiser votre régime alimentaire et vos habitudes d'exercice
• Gérer vos problèmes de santé chroniques
• Éviter l'utilisation à long terme d'antibiotiques
• Réduire votre stress
• Minimiser votre exposition aux toxines environnementales