Qu'est-ce que l'EIHI?

L'entraînement par intervalles à haute intensité est un type d'entraînement qui consiste à effectuer des mouvements de haute intensité en rafale, suivis de périodes de repos.

L'idée derrière l'entraînement par intervalles à haute intensité est d'entraîner le corps à travailler plus efficacement. La pratique régulière de l'EIHI peut produire un certain nombre d'effets positifs, notamment sur la forme cardiovasculaire, l'efficacité pulmonaire, la VO2, la force et l'endurance musculaires, ainsi que la résilience mentale.

Vous pouvez pratiquer l'EIHI sur un appareil cardio en travaillant par intervalles d'activité intense suivis d'intervalles d'activité de moindre intensité. Vous pouvez également faire des sprints dans le parc ou créer un circuit de différents exercices à faire à la maison dans le cadre d'une séance d'entraînement EIHI.