Hvad er selvomsorg for forældre?

Selvomsorg er ikke en luksus – det er en nødvendighed, når man som forælder skal håndtere hverdagens udfordringer.

At tage vare på dig selv handler om mere end blot at spise og sove godt. Det handler om at prioritere sin følelsesmæssige trivsel, dyrke sociale relationer og give plads til personlig udvikling. Alle sider af dig fortjener opmærksomhed.

Hvordan kan man føre det ud i praksis? I hverdagen kan selvomsorg komme til udtryk gennem små, men meningsfulde handlinger. som for eksempel:

• At mødes med en ven over en kop kaffe
• At gå en tur i naturen med dine børn
• At aftale tidspunkter med din partner, hvor du kan få tid til at dyrke dine interesser
• At sætte tydelige grænser på arbejdet, når kalenderen er fyldt
• At tage en kort pause til at trække vejret dybt på en travl dag

Når du investerer lidt i dig selv, kan det bidrage til at skabe positiv energi i familien. Når du passer på dig selv, får du lettere ved at være en god forælder – samtidig med at du viser dine børn, at både du og de fortjener omsorg.