การดูแลตัวเองสำหรับพ่อแม่คืออะไร?

การดูแลตัวเองไม่ใช่เรื่องฟุ่มเฟือยสำหรับพ่อแม่ แต่เป็นสิ่งจำเป็นในการรับมือกับความท้าทายในการเลี้ยงลูกในแต่ละวัน

การดูแลตัวเองไม่ใช่แค่เรื่องการกินหรือการนอน แต่รวมถึงการดูแลสุขภาพจิต การรักษาความสัมพันธ์ทางสังคม และการเปิดพื้นที่ให้กับการเติบโตของตัวเอง ทุกด้านในตัวคุณล้วนสมควรได้รับความใส่ใจ

แล้วสิ่งเหล่านี้หน้าตาเป็นอย่างไรในชีวิตประจำวัน? คือการกระทำเล็ก ๆ ที่มีความหมาย เช่น:

นัดพบกับเพื่อนเพื่อพูดคุยกันสบาย ๆ พร้อมจิบกาแฟ
พาลูกไปเดินเล่นตามเส้นทางธรรมชาติ
แบ่งเวลาการดูแลลูกกับคู่ชีวิต เพื่อให้คุณได้ทำกิจกรรมที่ชอบ
ตั้งขอบเขตในการทำงานเมื่อเวลาของคุณเต็มแล้ว
หยุดพักหายใจและรีเซ็ตตัวเองในวันที่วุ่นวาย

การลงทุนเล็ก ๆ กับตัวเองเหล่านี้สามารถสร้างแรงกระเพื่อมของพลังบวกในชีวิตครอบครัวได้ เมื่อคุณดูแลตัวเอง คุณจะพร้อมมากขึ้นในการดูแลผู้อื่น และยังเป็นแบบอย่างให้ลูกเห็นถึงคุณค่าในตัวเอง โดยสอนให้พวกเขาเรียนรู้ว่าทั้งคุณและพวกเขาล้วนมีคุณค่าและสมควรได้รับการดูแล