什么是社交疲劳？

我们中有一部分人非常外向，他们喜欢与朋友和家人共度时间。然而，对于剩下的一部分人来说，社交可能会给他们带来精疲力尽的感觉。打个比方来说，这些人的“社交电池”很小块，掉电速度远比其他人快。

如果您是经常会在与他人共度时光后感到疲惫，或很容易受到繁忙、嘈杂的环境的过度刺激的那种人，您并不是孤身一人。世界上还有其他人也有与您一样的感受。

即便您不会把自己归类为内向人格，您也可能还是需要在社交活动后花一些时间重新恢复您的精力。我们在下面为您准备了三个绝佳的小妙招来帮助您避免社交疲劳。

认清您的偏好

最重要的一点就是要认清您个人的偏好。在您知道您最多花多少时间社交不会让您感到疲惫后，您就可以相应地规划好自己的社交活动。

例如，如果您常常在三个小时的社交后感到疲惫，您就可以规划时间短一些的活动，或在您的精力被完全耗尽之前离开活动。

通常，社交疲惫会让您感到体力不济。规划需要消耗大量体力的活动会让您感觉更糟。

与其规划爬山或和朋友一起上健身房这样的活动，不如就考虑规划一次放松的电影约会或游戏之夜。在让您的身体得到放松之后，您的大脑就能获得更多精力去避免社交疲劳感。

如果您知道自己就是那种在少量社交活动之后就会感到精疲力尽的人，您应该让您的朋友和家人知道这一点。这么一来，如果您决定在短短一小时或两小时的社交活动后就返回家中，他们也不会受到冒犯或对您的行为困惑不解。

将您有限的社交电量告知给朋友还意味着你们可以一起努力，找到不会让您感到社交疲劳的活动。