ความเหนื่อยล้าจากการเข้าสังคมคืออะไร?

บางคนเป็นคนที่ชอบเข้าสังคมและสนุกสนานไปกับการใช้เวลากับเพื่อนและครอบครัวเสียส่วนใหญ่ อย่างไรก็ตาม สำหรับคนอื่น ๆ การเข้าสังคมอาจทำให้รู้สึกเหน็ดเหนื่อย เปรียบเสมือนว่าพวกเขามี "แบตเตอรี่ทางสังคม" ที่ขนาดเล็กมากซึ่งหมดเร็วกว่าที่คนอื่น ๆ

หากคุณเป็นคนที่มักจะรู้สึกหมดไฟหลังจากใช้เวลากับคนอื่น หรือคุณถูกกระตุ้นมากเกินไปในสภาพแวดล้อมที่วุ่นวายและมีเสียงดัง คุณไม่ได้เป็นอยู่คนเดียว คนอื่น ๆ ทั่วโลกก็อาจรู้สึกแบบนี้เช่นกัน

แม้ว่าคุณจะไม่ได้จัดตัวเองว่าเป็นคนเก็บตัว แต่คุณก็ยังอาจเป็นคนที่ต้องการเวลาเพื่อเติมพลังหลังจากทำกิจกรรมทางสังคม ด้านล่างนี้ เราได้ให้เคล็ดลับสำคัญสามประการเพื่อหลีกเลี่ยงความเหนื่อยล้าจากการเข้าสังคม

รับรู้ถึงความชอบของคุณ

สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการรับรู้ถึงความชอบส่วนตัวของคุณ เมื่อคุณรู้ว่าคุณสามารถใช้เวลาร่วมกับผู้อื่นได้นานแค่ไหนก่อนที่คุณจะเริ่มรู้สึกหมดพลัง คุณสามารถวางแผนกิจกรรมทางสังคมของคุณได้อย่างสอดคล้อง

ตัวอย่างเช่น หากคุณมักจะรู้สึกหมดแรงหลังจากสามชั่วโมงของการเข้าสังคม ให้วางแผนกิจกรรมที่ใช้เวลาน้อยลงหรือออกไปก่อนที่คุณจะหมดพลัง

วางแผนกิจกรรมผ่อนคลายกับเพื่อนและครอบครัวของคุณ

บ่อยครั้ง ความเหนื่อยล้าจากการเข้าสังคมสามารถทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยล้าทางร่างกายได้ การวางแผนกิจกรรมที่ต้องออกแรงมากอาจทำให้คุณรู้สึกแย่ลง

แทนที่จะวางแผนปีนเขาหรือออกกำลังกายกับเพื่อน ให้ลองวางแผนการไปดูหนังหรือเล่นเกมในตอนกลางคืน การปล่อยให้ร่างกายได้พักผ่อน ร่างกายจะจัดสรรพลังงานให้สมองมากขึ้น หลีกเลี่ยงความรู้สึกเหนื่อยล้าทางสังคม

ทำให้ผู้คนตระหนักถึงสถานการณ์ของคุณ

หากคุณรู้ว่าคุณเป็นคนที่มักจะรู้สึกเหนื่อยหลังจากทำกิจกรรมทางสังคมเพียงเล็กน้อย ให้บอกเพื่อนและครอบครัวของคุณรู้ ด้วยวิธีการนี้ หากคุณตัดสินใจที่จะกลับบ้านหลังจากทำกิจกรรมทางสังคมเพียงหนึ่งหรือสองชั่วโมง พวกเขาจะไม่รู้สึกขุ่นเคืองหรือสับสนจากการกระทำของคุณ

การแจ้งเพื่อนเกี่ยวกับแบตเตอรี่ทางโซเชียลของคุณยังหมายความว่าคุณสามารถทำงานร่วมกันเพื่อค้นหากิจกรรมที่ไม่ทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยล้าทางสังคม