Bei welcher Zimmertemperatur schläft man am besten?

Die ideale Raumtemperatur für den Schlaf variiert von Person zu Person, aber eine allgemeine Empfehlung liegt zwischen 15 und 20 Grad Celsius.

Wenn Sie schlafen, sinkt Ihre Körpertemperatur. Ein kühlerer Raum kann diesen Prozess unterstützen. Sie unterstreicht auch den natürlichen zirkadianen Rhythmus, der Ihrem Körper signalisiert, dass es Zeit zum Schlafen ist. Natürlich gibt es auch individuelle Vorlieben und Sensibilitäten zu berücksichtigen, die die Raumtemperatur beeinflussen können, die für Sie am angenehmsten ist und Ihnen jede Nacht einen optimalen Schlaf ermöglicht.