Qu'est-ce que la posture du chameau?

La posture du chameau, également connue sous le nom d'Ustrasana ou d'Ushtrasana, est une posture de yoga qui consiste à s'agenouiller et à se pencher en arrière. Il s'agit d'un mouvement relativement avancé qui peut être difficile à réaliser pour certaines personnes. Cependant, avec beaucoup de pratique, cette posture devient réalisable pour beaucoup de personnes.

Le mouvement renforce les muscles du dos et étire les quadriceps, les fléchisseurs de la hanche, les muscles abdominaux et le cou.

Lorsque vous faites la posture du chameau, vous devez vous assurer que vous ne vous faites pas mal au dos. Veillez à ce que votre cou ne s'affaisse pas lorsque vous vous mettez en position ou que vous maintenez la position. Vous devriez toujours consulter un professionnel du yoga pour obtenir de l'aide lorsque vous effectuez de nouveaux mouvements, surtout s'ils sont aussi uniques que la posture du chameau.