肠-脑关联是什么？

您听说过‘肚子里有蝴蝶’这句话吗？或者，您可能自己在过去就经历过这种现象。

我们还可以举个例子，那就是‘肠道直觉’，这指的是您感觉到会有一些事要发生，或者，您的肠道告诉您某种情况下某个选择要优于其他选择。

我们的肠道为什么会给我们这种体验的理论就与肠-脑轴或肠-脑关联相关。下消化系统和大脑通过迷走神经实现物理连接，并以双向方式相互沟通。肠-脑轴。它由中枢神经系统和肠神经系统中的神经网络组成。在这些神经的共同作用之下，您的肠道可以向您的大脑发送信号，大脑也可以向肠道发送信号。

人们认为，肠-脑轴对心理健康、情绪、认知、情感和疼痛感知有影响。肠道和大脑之间的这种紧密关联就是肠道健康不佳会对心理健康产生消极影响的原因所在。此外高达 90 - 95% 的血清素（也就是令您“感觉棒棒”的化学物质）是在肠道中产生的这一事实对此也有影响。

人体肠道微生物群由数百万种细菌、病毒和真菌组成，它们都有助于您的消化过程和帮助您保持健康。要保持健康，保持良好的肠道健康并尽可能保持结肠中的有益细菌活跃非常重要。

当肠道微生物群失衡（即菌群失调），各种心理健康障碍或与行为和感觉障碍相关的疾病的风险就会增加，其中包括焦虑、抑郁、自闭症和情绪障碍。