Qu'est-ce que le système nerveux parasympathique?

Votre système nerveux autonome est divisé en deux branches - la branche sympathique et la branche nerveuse parasympathique. Chaque branche a des fonctions opposées, et elles sont plus ou moins activées selon la situation dans laquelle vous vous trouvez et le niveau de stress que vous ressentez.

Dans cet article, nous allons nous concentrer sur la branche parasympathique du système nerveux. J'espère qu'à la fin de cet article, vous connaîtrez toutes les bases de votre système de "repos et digestion"!

Qu'est-ce que le système nerveux parasympathique?

Le système nerveux parasympathique fait partie de votre système nerveux autonome. Il est responsable du côté repos et digestion de vos fonctions corporelles. En d'autres termes, il est activé lorsque vous êtes dans un état plus détendu, contrairement au système nerveux sympathique, qui est activé lorsque vous êtes stressé ou craintif.

Quelle est la fonction du système nerveux parasympathique ?

Le but principal du système nerveux parasympathique est d'aider votre corps à conserver l'énergie. Il fonctionne également pour réguler une gamme de systèmes corporels, tels que la digestion et la miction.

Plus précisément, les principales fonctions du système nerveux incluent :

• Salivation - la production de salive, qui contient des enzymes digestives salivaires qui commencent la dégradation des aliments dans votre bouche.
• Digestion : parallèlement à la production de salive, le système nerveux parasympathique provoque également le péristaltisme, qui est la contraction des parois musculaires de l'estomac, de l'intestin grêle et du gros intestin. Il stimule également la libération de bile, ce qui aide à décomposer les graisses alimentaires.
• Élimination des déchets - le système nerveux parasympathique provoque la contraction des muscles de la vessie et de l'intestin pour stimuler la miction ou les selles.
• Larmoiement - la production de larmes est stimulée par l'activation du système nerveux parasympathique.

Comment activer le système nerveux parasympathique ?

Le système nerveux parasympathique sera naturellement activé dans certaines situations. Cependant, vous pouvez faire certaines choses pour augmenter l'activation de votre système nerveux parasympathique afin de vous sentir plus détendu et de réduire votre niveau de stress.

Voici quelques bonnes choses que vous pouvez faire pour activer la branche parasympathique de votre système nerveux autonome :

• Respirez profondément
• Pratiquer le yoga
• Faites des étirements
• Passez du temps dans la nature
• Profitez d'un massage relaxant
• Jouer avec des enfants ou des animaux domestiques
• Rire avec vos amis
• Écoutez de la musique relaxante
• Faites quelque chose de créatif, comme du coloriage, de la peinture ou du dessin