O que comer em vez da sobremesa

Embora não haja nada de errado em se deliciar de vez em quando, comer sobremesa todas os dias pode contribuir para uma maior ingestão de calorias, pois as sobremesas tradicionais costumam ser ricas em calorias, gordura saturada e açúcar.

A boa notícia é que você ainda pode comer algo doce depois do jantar, mas talvez precise reconsiderar os tipos de sobremesas que está ingerindo (e com que frequência).

Aqui estão algumas sobremesas mais saudáveis para experimentar quando você deseja algo doce e quer uma sobremesa deliciosa após a refeição principal:

• Salada de frutas e iogurte gelado em vez de torta de maçã e creme
• Biscoitos de aveia caseiros feitos com banana e mel em vez de açúcar
• Brownies de feijão preto ou de batata-doce em vez de brownies tradicionais comprados prontos