Que prendre à la place du dessert
Bien qu'il n'y ait rien de mal à se faire plaisir de temps en temps, manger un dessert tous les soirs peut contribuer à un apport calorique plus élevé, car les desserts traditionnels sont souvent riches en calories, en graisses saturées et en sucre.
La bonne nouvelle est que vous pouvez toujours manger quelque chose de sucré après votre dîner, mais vous devrez peut-être reconsidérer les types de desserts que vous consommez (et la fréquence à laquelle vous les mangez).
Voici quelques desserts plus sains à essayer lorsque vous avez envie de quelque chose de sucré et que vous voulez un délicieux dessert après votre repas principal :
- Une salade de fruits et du yaourt glacé au lieu d'une tarte aux pommes et de la crème
- Des biscuits à l'avoine sans sucre faits maison avec des bananes et du miel au lieu du sucre
- Des brownies aux haricots noirs ou à la patate douce au lieu des brownies traditionnels achetés dans l'épicerie ou la pâtisserie