Quais alimentos vegetarianos são ricos em proteínas?

Ao contrário do que se acredita comumente, a dieta vegetariana pode ser rica em proteínas. Há uma ampla variedade de alimentos sem carne que contêm uma quantidade significativa de proteínas. Consumir esses alimentos ajuda a atingir sua meta diária de proteínas na dieta e apoia o corpo na construção e reparo da massa muscular, fortalece a imunidade e promove um melhor metabolismo.

Aqui estão alguns alimentos vegetarianos ricos em proteínas:

• Feijão, leguminosas e lentilhas
• Tofu, tempê e seitan
• Iogurte grego
• Ovos, leite e queijo
• Nozes e sementes
• Edamame
• Proteína em pó de soja, ervilha ou cânhamo