Depuis quand avez-vous modifié votre programme d'entraînement?

Quelle est la dernière fois que vous avez essayé une nouvelle séance d'entraînement? L'exercice physique régulier est important pour la santé en général, mais le fait de répéter sans cesse la même routine peut nuire à notre réussite. Lisez la suite et voyez si l'un des points suivants s'applique à vous. Si c'est le cas, il est peut-être temps de changer les choses!

Est-ce que vous avez du mal à vous motiver?

La même routine d'entraînement peut devenir ennuyeuse au fil du temps et rendre plus difficile la motivation pour faire de l'exercice régulièrement. Lorsque vous n'êtes pas enthousiasmé par vos séances d'entraînement, vous avez moins de chances de vous y tenir à long terme.

Avez-vous constaté une stagnation dans vos progrès?

La répétition des mêmes exercices ou des mêmes routines peut entraîner une stagnation de vos progrès en matière d'entraînement. Lorsque votre corps s'habitue à la même séance d'entraînement, celle-ci devient moins efficace pour solliciter vos muscles et favoriser la croissance ou l'amélioration.

Vous n'appréciez plus autant vos séances d'entraînement qu'auparavant?

La répétition peut donner à vos séances d'entraînement l'impression d'être une corvée plutôt qu'une activité agréable. Cela peut entraîner des sentiments négatifs associés à l'exercice, et vous aurez moins de chances d'apprécier vos séances d'entraînement.

Les séances d'entraînement sont-elles moins efficaces?

Lorsque vous n'êtes pas engagé dans vos séances d'entraînement, vous risquez de ne pas fournir le même effort ou la même intensité. Cela peut conduire à des séances d'entraînement inefficaces et à des gains moins impressionnants en termes de force, d'endurance ou d'autres objectifs d'entraînement.

Avez-vous des douleurs ou des blessures?

Faire travailler les mêmes muscles et les mêmes articulations de la même manière lors de chaque séance d'entraînement vous expose à un risque accru de blessure.