为什么全家人积极参与体育锻炼很重要？

坚持运动有很多好处。能够平衡体力活动和屏幕使用等久坐行为的孩子更有可能：

• 健康地成长和发展
• 保持健康体重
• 培养强大的运动技能
• 降低患心血管疾病（如高血压、糖尿病）的风险
• 学业表现更佳
• 拥有更高的自尊心
• 体验到更佳的整体生活质量。

但这些好处并不是孤立发生的——它们源于家庭参与。一起活动，无论是游戏、运动还是户外探险，可以加强家庭纽带，养成持久的习惯，并创造联系的机会。