抓握力为什么很重要？

抓握力的重要之处在于它可以让您完成从拿着购物袋到使用餐具等的日常活动。

对于健身房的常客来说，想到抓握力时，第一个蹦出脑海的画面或许就是举着沉重的哑铃或杠铃。如果您经常进行硬举，您就会知道拥有强大的组合有多重要，这样杠铃就不会在您进行一组练习时从您的手指滚出。

但抓握力的重要之处不只体现在您拿着日用杂货或在健身房健身的时候。您的抓握力也是您的整体健康和体能的一个关键指标。

研究显示，抓握力强大的人罹患疾病和出现残障的风险也更低。拥有强大的抓握力对于老年人来说尤为重要。它可以降低功能障碍、慢性疾病和全因死亡的几率。