¿Por qué la risa es la mejor medicina?
Probablemente ya has escuchado la frase “la risa es la mejor medicina”. Hay una razón por la que esta frase es tan conocida: ¡porque es verdad!
La risa es una de las mejores maneras de aliviar el estrés y reducir la ansiedad. Reduce la activación del sistema nervioso simpático y reduce los niveles de cortisol.
El cortisol es la hormona del estrés que prepara a tu cuerpo para luchar o huir en una situación difícil. Los niveles elevados de cortisol a largo plazo se asocian con un mayor riesgo de enfermedad. Reírse habitualmente puede reducir las hormonas del estrés, al tiempo que estimula tu sistema inmunológico, ayudándote a luchar contra los patógenos dañinos.
La risa también mejora tu estado de ánimo porque causa la liberación de serotonina y endorfinas en tu cuerpo. La serotonina es responsable de la estabilización del estado de ánimo, y las endorfinas actúan como analgésicos naturales, por lo que reír también puede reducir el dolor.