Por que o autocuidado é importante para os pais?

Criar filhos requer muita energia e é por isso que o autocuidado não é opcional - é a base que ajuda você a estar presente para sua família todos os dias.

Cuidar de si mesmo(a) o(a) sustenta de maneiras importantes. Comer alimentos que nutrem seu corpo, permitir o descanso quando você está cansado(a) e encontrar momentos para movimentar seu corpo pode aumentar sua energia e ajudar a reduzir o estresse. Mas o autocuidado não se limita a dormir, comer ou se movimentar - também pode significar estabelecer limites, pedir ajuda, passar um tempo na natureza, fazer algo criativo ou simplesmente reservar alguns minutos de silêncio para você mesmo(a).

Esses atos gentis de cuidado ajudam a proteger contra o esgotamento, apoiam seu bem-estar mental e emocional e lembram você e seus filhos de que seu bem-estar é importante. O autocuidado fortalece suas conexões sociais. Cultivar relacionamentos fora da criação dos filhos previne o isolamento e fornece apoio emocional essencial.

E os benefícios não param em você - seus filhos estão assistindo. Ao praticar o autocuidado, você se torna um exemplo de hábitos saudáveis ​​e mostra a eles que o equilíbrio é importante.

O autocuidado não é egoísmo - é um investimento em você e em sua família. Quando cuida de você mesmo(a), todos se beneficiam.