Pourquoi est-il important de prendre soin de soi en tant que parent?

Être parent demande beaucoup d'énergie, c'est pourquoi prendre soin de soi n'est pas facultatif—c'est la base qui vous aide à être présent pour votre famille chaque jour.

Prendre soin de soi permet de s'entretenir de manière importante. Manger des aliments qui alimentent votre corps, vous reposer lorsque vous êtes fatigué et trouver des moments pour bouger votre corps peut soutenir votre énergie et vous aider à réduire le stress. Mais les soins personnels ne se limitent pas au sommeil, à l'alimentation ou au mouvement. Ils peuvent également consister à fixer des limites, à demander de l'aide, à passer du temps dans la nature, à faire quelque chose de créatif ou simplement à prendre quelques minutes de calme pour soi.

Ces petits gestes vous protègent contre l'épuisement, favorisent votre bien-être mental et émotionnel et vous rappellent, à vous et à vos enfants, que votre bien-être est important. Prendre soin de soi renforce les liens sociaux. L'entretien de relations en dehors de l'éducation des enfants permet d'éviter l'isolement et d'apporter un soutien émotionnel essentiel.

Et les avantages ne s'arrêtent pas à vous : vos enfants vous regardent. En prenant soin de vous, vous donnez l'exemple d'habitudes saines et vous leur montrez que l'équilibre est important.

Prendre soin de soi n'est pas égoïste, c'est un investissement pour vous et votre famille. Lorsque vous prenez soin de vous, tout le monde en profite.