Tại sao bạn bè cùng tập thể dục là tốt nhất (và cách họ có thể giúp bạn bám sát mục tiêu của mình)

Nếu bạn thiếu động lực để tập luyện, tìm một người bạn cùng tập gym có thể là điều bạn cần.

Đôi khi tập luyện một mình có thể trở nên nhàm chán. Nếu bạn không thích những gì mình đang làm, bạn sẽ mất động lực. Các đối tác tập luyện làm cho việc tập luyện trở nên thú vị. Bằng cách lôi kéo một người bạn cùng tham gia, bạn có thể biến việc tập luyện của mình thành một sự kiện giao lưu. Cả hai bạn có thể cùng đăng ký một lớp tập thể dục mới, cùng nhau chạy bộ trong công viên hoặc gặp nhau để hoàn thành bài tập luyện tại nhà.

Nếu bạn chưa quen với việc tập thể dục, hãy tìm một người bạn tập luyện có kinh nghiệm để chỉ dạy cho bạn. Điều này đặc biệt hữu ích nếu bạn đang luyện tập sức đề kháng, vì bạn của bạn có thể dạy bạn hình thức chính xác cho mỗi bài tập.

Khi quá trình tập luyện trở nên khó khăn và bạn cảm thấy muốn bỏ cuộc, người bạn tập luyện của bạn sẽ ở đó để giúp bạn tiếp tục. Các bạn có thể khuyến khích nhau thực hiện một lần lặp lại cuối cùng hoặc chuyển qua phần cuối cùng của lần chạy.

Bạn và bạn của bạn có thể quy trách nhiệm cho nhau. Nếu có chung mục tiêu, các bạn có thể tạo ra sự cạnh tranh thân thiện có thể hữu ích để giúp bạn đạt được mục tiêu về thể chất của mình và đạt được kết quả tốt hơn.

Đối với những lúc bạn mất động lực và sa sút phong độ, người bạn cùng tập có thể giúp bạn tiếp tục. Hãy tìm một người bạn có cùng đam mê thể dục như bạn và bạn sẽ nhanh chóng đạt được mục tiêu của mình.