Por qué deberías variar tu rutina de ejercicio

Es posible que hayas escuchado que cambiar tu rutina de ejercicios es importante, pero, ¿por qué es así? ¿Por qué deberías variar los ejercicios para tus entrenamientos?

Según el Consejo Americano de Ejercicio (ACE), hay dos razones principales por las que deberías variar tu régimen de entrenamiento.

La primera razón es evitar el aburrimiento que conlleva hacer el mismo entrenamiento todo el tiempo. La segunda razón es evitar estancamientos en tu progreso. Cuando haces los mismos entrenamientos, tu cuerpo se adapta rápidamente y llega a un punto en el que no puede adaptarse más.

Para evitar el aburrimiento y las mesetas de progreso, asegúrate de cambiar periódicamente tu rutina de ejercicios. Prueba nuevas formas de ejercicio que nunca antes haya probado, o incluye nuevos movimientos durante tus entrenamientos habituales de cardio o de pesas.