Dicas para comprar frutas e vegetais com um orçamento limitado
Não há como negar que frutas e vegetais podem ser caros. Se você está fazendo compras com um orçamento limitado, é tentador pular completamente os corredores de produtos frescos e ir direto para alimentos empacotados que custam bem menos.
Embora você possa economizar dinheiro ignorando frutas e vegetais, isso pode ser prejudicial à saúde. Seu corpo precisa de uma variedade de micronutrientes (vitaminas e minerais) para funcionar adequadamente, e frutas e vegetais são ricos nesses nutrientes essenciais. Deixar de adicioná-los à sua dieta pode colocar você em risco de deficiências nutricionais e dos sintomas negativos que acompanham essas deficiências.
Idealmente, sua alimentação deve incluir produtos de uma grande variedade de cores para maximizar a ingestão de nutrientes. Mas se você está tentando reduzir gastos com alimentação, como pode continuar comendo frutas e vegetais sem estourar o orçamento? Aqui estão algumas dicas importantes:
- Compre na estação - geralmente, as frutas e vegetais são mais baratos na estação ideal para seu crescimento
- Compre frutas enlatadas ou sacos de frutas congeladas
- Opte por sacos grandes de legumes congelados
- Faça uma lista das próximas refeições e lanches para não comprar muitos produtos frescos que estragam antes de serem consumidos
- Use as sobras de frutas e legumes para refeições e lanches futuros, em vez de jogá-las fora