Lời khuyên cho việc mua trái cây và rau quả khi có ngân sách hạn hẹp

Không thể phủ nhận rằng trái cây và rau quả có thể rất đắt đỏ. Nếu đang mua sắm với ngân sách hạn hẹp, bạn nên hoàn toàn bỏ qua các gian hàng sản phẩm tươi sống và đi thẳng đến các loại thực phẩm đóng gói, rẻ hơn mà không tốn nhiều tiền để mua.

Mặc dù bạn có thể tiết kiệm tiền bằng cách bỏ qua trái cây và rau, nhưng chúng rất quan trọng cho sức khỏe của bạn. Cơ thể bạn cần một loạt các vi chất dinh dưỡng (vitamin và khoáng chất) để hoạt động bình thường, trái cây và rau quả chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu này và có thể giúp bảo vệ bạn khỏi một số bệnh, bao gồm ung thư, tiểu đường và bệnh tim.

Lý tưởng nhất là chế độ ăn uống của bạn có bao gồm các thực phẩm nhiều màu sắc để tối đa hóa lượng chất dinh dưỡng. Nhưng nếu bạn đang cố gắng giảm chi tiêu mua sắm thực phẩm, làm thế nào bạn có thể tiếp tục tiêu thụ trái cây và rau quả mà không vượt quá ngân sách của mình? Dưới đây là một số mẹo hàng đầu:

• Mua theo mùa - nói chung, trái cây và rau quả rẻ hơn khi đó là mùa chúng phát triển tối nhất
• Hãy cân nhắc mua trái cây và rau quả đông lạnh. Chúng có giá trị dinh dưỡng tương đương với sản phẩm tươi nhưng lại rẻ hơn
• Kiểm tra tờ rơi của cửa hàng tạp hóa địa phương để biết thông tin về đợt giảm giá hằng tuần
• Lập danh sách các bữa ăn chính và đồ ăn nhẹ trong tương lai để bạn không mua quá nhiều sản phẩm tươi sống bị hỏng trước khi bạn có thể tiêu thụ chúng
• Sử dụng trái cây và rau quả còn thừa của bạn cho các bữa ăn chính và đồ ăn nhẹ trong tương lai thay vì vứt chúng đi