Lời khuyên cho việc mua trái cây và rau quả khi có ngân sách hạn hẹp

Không thể phủ nhận rằng trái cây và rau quả có thể rất đắt đỏ. Nếu đang mua sắm với ngân sách hạn hẹp, bạn nên hoàn toàn bỏ qua các gian hàng sản phẩm tươi sống và đi thẳng đến các loại thực phẩm đóng gói, rẻ hơn mà không tốn nhiều tiền để mua.

Mặc dù bạn có thể tiết kiệm tiền bằng cách bỏ qua các gian hàng trái cây và rau quả, nhưng làm như vậy có thể gây hại cho sức khỏe. Cơ thể bạn cần nhiều loại vi chất dinh dưỡng (vitamin và khoáng chất) để hoạt động bình thường, và trái cây rau củ có rất nhiều các chất dinh dưỡng thiết yếu này. Không bổ sung chúng vào chế độ ăn uống của mình có thể khiến bạn có nguy cơ bị suy dinh dưỡng cũng như các triệu chứng tiêu cực đi kèm với những thiếu hụt này.

Lý tưởng nhất là chế độ ăn uống của bạn có bao gồm các thực phẩm nhiều màu sắc để tối đa hóa lượng chất dinh dưỡng. Nhưng nếu bạn đang cố gắng giảm chi tiêu mua sắm thực phẩm, làm thế nào bạn có thể tiếp tục tiêu thụ trái cây và rau quả mà không vượt quá ngân sách của mình? Dưới đây là một số mẹo hàng đầu:

• Mua theo mùa - nói chung, trái cây và rau quả rẻ hơn khi đó là mùa chúng phát triển tối nhất
• Mua lon trái cây đóng hộp hoặc túi trái cây đông lạnh
• Mua những túi rau đông lạnh lớn
• Lập danh sách các bữa ăn chính và đồ ăn nhẹ trong tương lai để bạn không mua quá nhiều sản phẩm tươi sống bị hỏng trước khi bạn có thể tiêu thụ chúng
• Sử dụng trái cây và rau quả còn thừa của bạn cho các bữa ăn chính và đồ ăn nhẹ trong tương lai thay vì vứt chúng đi