Yoga 101 : Qu'est-ce que la posture de la montagne?

La posture de la montagne (Tasasana) est une posture de yoga debout qui aide à renforcer une bonne posture et équilibre. C'est le moyen idéal de commencer et de compléter votre entraînement car il vous permet de revenir au centre et de vous ancrer.

La posture de la montagne est adaptée aux débutants et ne nécessite pas une mobilité ou une flexibilité importante. Que vous soyez un débutant ou un pratiquant de yoga chevronné, cette pose est idéale à inclure dans votre routine.

Pour faire la posture de la montagne, il suffit de se tenir droit, la tête haute et la poitrine déployée. Vos bras doivent être sur les côtés le long de votre corps et vos pieds doivent être écartés, en ligne avec les hanches et parallèles. Vos chevilles, vos genoux et vos hanches doivent être alignés les uns sur les autres, et vos épaules doivent être baissées et ouvertes.