Krafttraining, auch als Widerstandstraining bekannt, fordert Ihre Muskeln heraus, da sie sich gegen eine äußere Kraft zusammenziehen müssen. Es handelt sich um eine wichtige Form der Bewegung, die das Muskelwachstum fördert und den Muskelabbau minimiert. Es kann auch zu einer besseren Balance, Stabilität, Koordination und Rumpfkraft beitragen. Krafttraining kann mit