vietnamese Bạn đã sẵn sàng tham gia thử thách hành động tử tế? Những hành động tử tế ngẫu nhiên có thể nhỏ nhưng lại tạo nên sự khác biệt rất lớn. Thường xuyên thực hiện các hành động ân cần có thể cải thiện sức khỏe tâm thần của bạn và sức khỏe của những người xung quanh. Có thể ai đó
vietnamese Không phải tất cả các loại đường đều được tạo ra như nhau Đường là một thuật ngữ dùng để mô tả các loại thực phẩm chứa carbohydrate. Điều này bao gồm tất cả mọi thứ từ trái cây, tinh bột cho đến kẹo. Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng chế độ ăn nhiều đường có thể làm tăng nguy cơ mắc
vietnamese Không đến phòng tập cũng không sao! Bạn có thể đổ mồ hôi dù ở bất cứ đâu Bạn không nhất thiết phải đến phòng tập mới có được một buổi tập tốt. Nếu không thể đến phòng tập, bạn vẫn có thể hoàn thành buổi tập hiệu quả mọi lúc mọi nơi. Tập thể dục là cách tuyệt vời để cải thiện thể chất của bạn. Và
vietnamese Làm thế nào để xác định và loại bỏ chán ăn tâm thần Nếu cảm thấy căng thẳng, bạn có thể thấy mình thò tay vào tủ đồ ăn nhanh để tìm một số thức ăn khiến bạn thoải mái. Chán ăn tâm thần, hoặc ăn uống theo cảm xúc, có thể khiến bạn bị tăng cân ngoài ý muốn, đặc biệt là
vietnamese Làm thế nào để có được tư duy chánh niệm Nếu bạn cảm thấy căng thẳng hoặc dành nhiều thời gian để lo lắng về mọi thứ, thì việc thực hành chánh niệm có thể mang lại nhiều lợi ích cho bạn. Chánh niệm là khả năng hiện diện và nhận thức được những gì chúng ta đang làm trong
vietnamese Tập luyện không nhất thiết phải thật phức tạp! Duy trì hoạt động là một thành phần quan trọng của lối sống lành mạnh. Điều quan trọng là phải hiểu mức độ bạn đang tập luyện, vì vậy bạn có thể đánh giá xem mình có vận động cơ thể đủ hay không. Hiểu mức độ hoạt động hiện
vietnamese 5 mẹo hay để bạn đạt được mục tiêu khi đi ăn ở ngoài Đi ăn ngoài quán cà phê và nhà hàng là một trải nghiệm xã hội. Tuy nhiên, nhiều người trong chúng ta có thể thấy mình nghiêng về các lựa chọn không tốt cho sức khỏe khi nhìn vào thực đơn. Dưới đây là một số mẹo hàng đầu về
vietnamese Sức mạnh của sự mơ mộng Đó là lựa chọn thứ ba (mơ mộng tích cực và có tính xây dựng). Lựa chọn này sẽ mang lại tất cả các lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe tâm thần và cảm xúc của bạn. Vậy những lợi ích này là gì? Chúng ta hãy cùng xem
vietnamese Mẹo mua sắm hàng tạp hóa để đưa ra những lựa chọn lành mạnh nhất Có thể khó đưa ra được lựa chọn sáng suốt về thực phẩm khi xung quanh bạn là những món ăn không tốt cho sức khỏe ở cửa hàng tạp hóa. Thực phẩm chế biến sẵn ở khắp mọi nơi, tất cả đều có bao bì bắt mắt và hấp
vietnamese 3 lý do không nên nhìn ngay vào điện thoại vào buổi sáng Ngày nay, hầu hết chúng ta đều dán mắt vào điện thoại. Từ lúc thức dậy đến lúc đi ngủ, chúng ta nhắn tin, cuộn và đăng bài. Mặc dù điện thoại thông minh có thể cực kỳ hữu ích đối với chúng ta trong thời hiện đại, nhưng chúng
vietnamese Nấu các bữa ăn mà cả nhà cùng thích Khi bạn có gia đình, giờ ăn tối có thể là cơ hội hoàn hảo để quây quần bên nhau và giao lưu qua một số món ăn và thức uống ngon lành. Bạn có thể nắm bắt và tìm hiểu về những gì đang diễn ra trong cuộc sống
vietnamese Tăng tốc độ. 4 mẹo để tăng tốc độ đi bộ của bạn Bạn có biết rằng đi bộ với tốc độ nhanh hơn có thể làm tăng tuổi thọ? Hầu hết chúng ta đều có tốc độ mà chúng ta thường đi bộ. Chúng ta không quan tâm nhiều đến nó và chọn tốc độ thoải mái với mình. Vận động là
vietnamese Bạn thức giấc trong đêm? Thức dậy thường xuyên trong đêm là hiện tượng thường gặp. Đó là điều xảy ra với mọi người vào một thời điểm nào đó trong cuộc đời. Có nhiều lý do khiến bạn thức dậy, bao gồm căng thẳng, cần đi vệ sinh, môi trường sống hoặc tình trạng
vietnamese Điều gì khiến tim bạn đập nhanh? Chiến lược bạn nên áp dụng để duy trì việc tập luyện Khi bạn cảm thấy có động lực để tập thể dục, điều đó thật tuyệt. Bạn đến phòng tập với nụ cười trên môi, sẵn sàng tập luyện. Bạn vui vẻ xỏ giày chạy bộ và đi đến công viên để chạy bộ. Nhưng động lực đến rồi đi. Một
vietnamese Kiệt sức là gì? Tất cả chúng ta đều có thể liên tưởng đến cảm giác bị kiệt sức. Cho dù đó là vì bạn đang bận rộn với vô số dự án công việc hay bạn đang cố gắng giải quyết một số trách nhiệm cá nhân, cuộc sống có thể rất mệt
vietnamese Khả năng phục hồi là gì và bạn có thể xây dựng nó không? Có thể bạn đã nhiều lần nghe thấy thuật ngữ "xây dựng khả năng phục hồi". Thuật ngữ này được dùng rất nhiều trong hoạt động kinh doanh để khuyến khích các chủ doanh nghiệp có tham vọng tiếp tục hoạt động và thúc đẩy tư duy tích cực trong
vietnamese Điều gì ẩn giấu đằng sau cảm giác thèm ăn giữa ngày? Tất cả chúng ta đều có cảm giác đó. Bây giờ là 3 giờ chiều, và bạn đang ngồi làm việc. Bạn đã ăn trưa rồi nhưng chưa thấy hài lòng lắm. Còn vài tiếng nữa mới đến giờ ăn tối, nhưng bạn đang cảm thấy thèm ăn vào giữa
vietnamese Lượng protein phù hợp cần ăn là bao nhiêu? Bạn có biết rằng từ protein xuất phát từ từ "protos", có nghĩa là "đầu tiên" trong tiếng Hy Lạp? Thực tế này cho thấy tầm quan trọng nổi bật của protein trong chế độ ăn uống của con người. Nó cần thiết cho sự sống, và nó tạo thành
vietnamese Khi nào là thời gian tốt nhất trong ngày để tập thể dục? Có rất nhiều thông tin trái chiều khi nói đến thời điểm tốt nhất trong ngày để tập thể dục. Một số nguồn tin nói rằng chúng ta nên nhảy ra khỏi giường và đi thẳng đến phòng tập. Những người khác nói rằng chúng ta nên tập thể dục
vietnamese Uể oải giữa buổi chiều? Tại sao thói quen ăn uống có thể khiến bạn mệt mỏi Cảm giác "uể oải buổi chiều" đáng sợ chính là cảm giác uể oải, chậm chạp mà nhiều người mắc phải vào đầu giờ chiều, thường là từ 1-3 giờ chiều. Nếu gặp phải tình trạng mất năng lượng này, bạn có thể bắt đầu cảm thấy mệt mỏi và
vietnamese Các bài tập bạn có thể thực hiện tại bàn làm việc Nhiều người trong chúng ta cảm thấy rằng chúng ta không có thời gian để tập thể dục. Chúng ta đang làm việc nhiều giờ hơn và kết hợp nhiều khía cạnh của cuộc sống tổ ấm và gia đình. Nhưng đã bao giờ bạn nghĩ đến việc tập thể
vietnamese Những mẹo hay về tài chính mà mọi người nên biết Thói quen chi tiêu tốt của chúng ta có thể dễ dàng bị trật bánh nếu chúng ta không theo dõi tình hình tài chính cá nhân của mình. Chính vì vậy, chúng tôi khuyến khích bạn ưu tiên sức khỏe tài chính của mình bằng cách kết hợp 6
vietnamese 6 lời khuyên để làm dịu tâm trạng Sức khỏe tâm thần đang được chú trọng nhiều hơn bao giờ hết và cùng với đó là cơ hội để hướng sự chú ý của chúng ta đến việc giúp đỡ, hỗ trợ và hiểu rõ bản thân cũng như những người khác theo cách tử tế hơn. Dưới
vietnamese 5 bước đơn giản để có một trái tim khỏe mạnh Trái tim đã làm rất nhiều điều cho chúng ta – hãy dành cho trái tim tình yêu xứng đáng! Dưới đây là 5 bước đơn giản nhưng hiệu quả để giảm nguy cơ mắc bệnh tim và duy trì sức khỏe trái tim. Nạp năng lượng trước.Cho dù đó
vietnamese Làm thế nào để dành nhiều thời gian hơn cho người thân Cuộc sống ngày càng trở nên bận rộn. Có thể, chúng ta thường thấy mình chìm sâu trong công việc, không còn nhiều thời gian để giao lưu với bạn bè và gia đình. Thật khó để cân bằng tốt giữa công việc và cuộc sống. Bạn muốn thành công
