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การทานอย่างมีสติ หมายถึง การใส่ใจเต็มที่กับประสบการณ์การทาน โดยการเคี้ยวแต่ละคำให้เพลิดเพลิน และตระหนักถึงสัญญาณความหิวและความอิ่มของร่างกาย นี่คือเคล็ดลับบางประการในการเริ่มต้น: ก่อนอื่น ให้ชะลอการทานและเพลิดเพลินไปกับรสชาติและเนื้อสัมผัสของอาหาร การทานช้า ๆ ช่วยให้คุณรั

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