Feel - Sprout (Page 66)

Tagged

Feel

activity-category

Hitta ditt lugn när världen surrar

Hitta ditt lugn när världen surrar

Livet kan vara hektiskt. Ditt arbetsschema kan vara fullspäckat eller ditt sociala liv i full fart, eller kanske har du familjeansvar. Mitt i kaoset kan det vara svårt att hitta tid för sig själv att slappna av och ta hand om sig själv. Som tur är går det att sakta

Varför du behöver komma ut ur din bekvämlighetszon, ibland

Varför du behöver komma ut ur din bekvämlighetszon, ibland

Det skulle vara lätt att glida genom livet utan att ta risker eller röra sig utanför sin bekvämlighetszon. Du kan hålla dig inom din bekvämlighetszon och fortsätta att göra samma saker varje vecka, varje månad och varje år … Men om du vill uppleva tillväxt och framgång måste du pressa dig

Ett tips som hjälper dig att hålla dig till din budget

Ett tips som hjälper dig att hålla dig till din budget

Det kanske inte är många människor som tycker det är roligt att tillbringa en eftermiddag med att göra en budget. Men att ta dig tid att skapa en ekonomisk plan kan hjälpa till att lindra stress och vara givande i slutändan. Budgetar gör att du kan se hur pengarna som

Finansiella tips som alla bör känna till

Finansiella tips som alla bör känna till

Det kan vara lätt för våra goda utgiftsvanor att spåra ur om vi tappar greppet om vår personliga ekonomi. Det är därför vi uppmuntrar dig att prioritera ditt ekonomiska välbefinnande genom att införliva följande 6 ekonomiska tips i ditt liv så att du aldrig spenderar för mycket 1. Lägg upp

Hur lång tid tar det att bilda en ny vana?

Hur lång tid tar det att bilda en ny vana?

Om du vill börja bygga hälsosamma vanor för en bättre livsstil, kanske du undrar hur lång tid det kommer att ta. Medan 66 dagar ofta anges som den genomsnittliga tiden att bygga en ny vana, är svaret mycket mer nyanserad än så. Studier visar att det kan ta allt från

3 knep för att göra din kropp redo för att sova

3 knep för att göra din kropp redo för att sova

En god natts sömn hjälper oss att känna oss återhämtade och redo för dagen. Att njuta av 7–9 timmars kvalitetssömn varje natt hjälper oss att minska risken för vissa kroniska sjukdomar, inklusive hjärt- och kärlsjukdomar och typ 2-diabetes. Det hjälper oss också att må bättre känslomässigt genom att förbättra

Sådan finder du ro, når hverdagen er hektisk

Sådan finder du ro, når hverdagen er hektisk

Livet kan være hektisk. Din arbejdsdag kan være fyldt med opgaver, dit sociale liv kan kræve sin tid, eller du står måske familieforpligtelser, der trækker i dig. Uanset årsagen kan det være svært at finde tid til at slappe af og forkæle dig selv. Heldigvis findes der gode strategier til

Styrken i at smile

Styrken i at smile

Vi ved alle at det føles godt at smile, men hvordan og hvorfor er det egentlig? Undersøgelser viser at et smil udløser hormoner såsom serotonin og dopamin. Det gør at du føler dig varm og glad indeni. Det forbedrer også din evne til at håndtere stress. Når du smiler til

Idéer til 5 minutters opladning

Idéer til 5 minutters opladning

Travlhed er kendetegnet på den moderne livsstil. Mange af os genkender følelsen af aldrig at have tid til os selv, fordi vi har travlt med at jonglere arbejde, det sociale og vores andre ansvar. Der er meget at tænke på, så nogle gange kan det føles umuligt at finde fem

Derfor bør du få dig en plante

Derfor bør du få dig en plante

Planter kan give dit hjem personlighed og farve. De puster vitalitet ind i ethvert lokale, og gør noget godt for din indretning. Udover at de er flotte, så kan planter også have en positiv indvirkning på din mentale sundhed. Undersøgelser viser at planter giver os ro, mindsker angst og generelt

Hjælp! Jeg føler mig udbrændt på arbejdet

Hjælp! Jeg føler mig udbrændt på arbejdet

Det er vigtigt at være opmærksom på udbrændthed på arbejdspladsen og at tage initiativ til at håndtere den. Selv hvis du er glad for dit job, kan udbrændthed stadig forekomme, hvis du begynder at føle, at du har mere arbejde end du kan overskue, har begrænset kontrol over dine arbejdsopgaver,

Hvornår på dagen er det bedst at begrænse koffein?

Hvornår på dagen er det bedst at begrænse koffein?

Hvis du er typen, der elsker en kop varm te eller kaffe, kender du helt sikkert til koffein. Koffein er en stimulans, hvilket betyder at det aktiverer dit nervesystem, og gør at du føler dig mere årvågen og fokuseret. Undersøgelser viser at den maksimale effekt af koffein bemærkes 30-60 minutter

Derfor skal du ud af din komfortzone engang imellem

Derfor skal du ud af din komfortzone engang imellem

Det ville være nemt at gå gennem livet uden at tage risikoer eller springe ud i det ukendte. Du kunne sagtens blive i din komfortzone og gøre det samme hver eneste uge, måned og år resten af livet... Men hvis du gerne vil opleve vækst og succes, er du nødt

Tips til at hjælpe dig med at holde budgettet

Tips til at hjælpe dig med at holde budgettet

Det er nok de færreste, der synes at det er sjovt at bruge en eftermiddag på at lægge et budget. Men du kan minimere stress ved at lægge en økonomisk plan, og det er berigende endeligt at opnå sine mål. Et budget viser dig, hvor meget af din indtægt du

Økonomitips alle bør kende

Økonomitips alle bør kende

Det kan være nemt at glemme alt om vores gode forbrugsvaner, hvis vi mister oversigten over vores økonomi. Derfor opfordrer vi dig til at prioritere din økonomiske velfærd ved at følge vores 6 økonomitips, så du aldrig springer budgettet. 1. Læg et budgetEt budget lægger op til alle andre mål

Hvor længe tager det at danne en ny vane?

Hvor længe tager det at danne en ny vane?

Hvis du gerne vil danne sundere vaner og forbedre din livsstil, undrer du dig måske over hvor længe det tager. Det siges ofte at det tager 66 dage at danne en ny vane, men svaret er meget mere nuanceret end som så. Undersøgelser viser at det kan tage alt fra

3 tricks, der gør din krop klar til søvn

3 tricks, der gør din krop klar til søvn

Når vi sover godt om natten, er vi mere friske og klare til dagen. 7-9 timers kvalitetssøvn hjælper med at reducere risikoen for visse kroniske sygdomme, f.eks. hjerte-kar-sygdomme og type 2 diabetes. Derudover medfører det følelsesmæssige forbedringer, da det giver humøret et boost og gør det mere overskueligt at

Qu'est-ce que le « hygge »?

Qu'est-ce que le « hygge »?

Le hygge (prononcé hou-gah) est un concept danois. Il s'agit de créer une atmosphère chaleureuse pour améliorer votre santé et votre bien-être. Ce n'est pas une question de luxe extravagant. Au lieu de cela, il s'agit de profiter des petites choses de la vie et d'apprécier tout ce que vous

Un conseil pour vous aider à mieux commencer la journée

Un conseil pour vous aider à mieux commencer la journée

Beaucoup d'entre nous sont coupables d'atteindre le bouton d'arrêt momentané lorsque notre réveil sonne le matin. Peut-être avez-vous eu une mauvaise nuit de sommeil, ou votre lit est tout simplement chaud et confortable. Cependant, aussi tentant que cela puisse être d'appuyer sur le bouton d'arrêt momentané, vous feriez mieux de