Feel - Sprout (Page 72)

5 Wege, um Ihre psychische Gesundheit zu unterstützen

Ihre seelische Gesundheit ist genauso wichtig wie Ihre körperliche Gesundheit. Wenn Sie eine gute psychische Gesundheit haben, können Sie den Alltag besser genießen und Probleme oder Stress besser bewältigen. Sie fühlen sich dann vielleicht auch selbstbewusster und motivierter, gesunde Gewohnheiten zu pflegen. Hier sind fünf ausgezeichnete Tipps für Dinge, die

spanish

¿Por qué necesito un presupuesto?

La administración del dinero es una habilidad vital que todos podemos beneficiarnos al tenerla. Ser capaz de administrar eficazmente sus finanzas y su presupuesto puede ayudar a minimizar la deuda. También reduce sus preocupaciones financieras y le da la tranquilidad de saber que estará cubierto financieramente durante las próximas semanas,

spanish

¿Qué es la higiene del sueño?

Dormir bien puede mejorar su salud física y mental y está asociado con un menor riesgo de enfermedad. Una forma de prepararse para una buena noche de descanso es practicar la higiene del sueño. Por complicado que parezca, la higiene del sueño es un concepto relativamente fácil. Se trata de

spanish

5 maneras de apoyar tu salud mental

Su salud mental es tan importante como su salud física. Si mantienes una salud mental positiva, es más probable que disfrutes de la vida cotidiana y gestiones los problemas o el estrés. Asimismo, puedes sentirte más seguro y motivado para mantener conductas saludables. A continuación se presentan cinco cosas geniales

French

Pourquoi ai-je besoin d'un budget?

La gestion financière est une compétence essentielle qui peut être bénéfique pour tous et chacun. Être capable de gérer efficacement vos finances et votre budget peut aider à minimiser les dettes. Cela réduit également vos soucis financiers et vous donne la tranquillité d'esprit en sachant que vous serez financièrement stable

French

Qu'est-ce que l'hygiène du sommeil?

Un sommeil de qualité peut améliorer votre état de santé physique et mentale et est associé à une diminution du risque de maladie. Une façon de vous préparer pour une bonne nuit de repos est de pratiquer l'hygiène du sommeil. Ce terme peut sembler compliqué, mais l'hygiène du sommeil est

French

5 façons de soutenir votre santé mentale

Votre santé mentale est tout aussi importante que votre santé physique. Une bonne santé mentale permet de mieux apprécier la vie quotidienne et de mieux gérer les problèmes et le stress. Vous pouvez également vous sentir plus confiant·e et plus motivé·e pour maintenir des comportements sains. Voici cinq

English

Why it's time to get a houseplant

Houseplants can give your home character and color. They add vibrance and life to your rooms and enhance your interior design. Aside from looking great, plants can also boost your mental health. Having indoor plants has been shown to calm the mind, reduce anxiety, and boost your mood. Indoor houseplants

English

What can I do besides meditating?

Meditation provides a range of health benefits. It can help to lower stress and anxiety, improve self-awareness, and lower the risk of disease. But as with most things, it’s not for everybody. If you do not enjoy meditation you will struggle to follow a regular meditation practice. Luckily, there

English

Try this one thing to reduce eye strain

Eye strain is more common than you might think. Thanks to the modern-day lifestyle, many of us spend our entire days staring at screens, and this places a lot of strain on the eyes. Symptoms of digital eye strain can include eye discomfort and/or fatigue, dry eyes, headaches or

English

Early bird or night owl: which are you and do you need to change?

You may have noticed that some people thrive early in the morning while other people feel their most creative and productive late at night These are the early birds and night owls. You may already know which category you fall into but have you ever wondered what the benefits are

English

5 ways to grow your gratitude

Studies have shown that practicing gratitude can help some people boost their mental health by reducing anxiety and stress. Identifying the things in your life that are positive and showing your appreciation for these things can help you put problems in perspective and make you feel more content and grateful.

English

5 tips for reducing your use of plastic

In 2019, the production of plastics contributed more than 850 million metric tonnes of greenhouse gasses to the atmosphere. When plastics have been used and thrown away, they end up in landfills, where they take many years to degrade. This contributes significantly to land pollution. If you want to minimize

English

Overcoming bedtime barriers

Do you struggle to go to bed on time each night? You’re not alone. The good news is that if you are a sleep procrastinator there are steps you can take to change your habits. Most of us know that sleep is important but we may not realize the

English

How to recognize when someone is having a difficult time

Even the most empathetic individuals can struggle to spot when somebody else is going through a rough time. Many of us are busy with work and home responsibilities. We also have our own challenges to deal with. This can make it hard for us to spot when others are in

English

How happiness affects your health

Did you know that being happy can impact your health? When you feel happier you are generally more motivated, which is good for every aspect of your life. When we are happy we tend to exercise more regularly, eat healthily and sleep better. It’s easier to find the motivation

English

Can scent help improve my mood?

Have you ever smelled a particular scent and felt a wave of emotion? Do certain smells bring back a range of memories for you? Scents have the unbelievable power to evoke emotions in humans. When you smell a scent for the first time in your life, the emotions that you

English

Why do I need a budget?

Money management is a vital skill that we can all benefit from having. Being able to effectively manage your finances and budget can help minimize debt. It also reduces your money worries and gives you peace of mind knowing that you will be more financially stable over the upcoming weeks,

English

What is sleep hygiene?

Great sleep can improve your physical and mental health and is associated with a decreased risk of disease. One way to help set yourself up for a good night’s rest is by practicing sleep hygiene. As complicated as it might sound, sleep hygiene is a relatively easy concept. It

English

5 ways to support your mental health

Your mental health is just as important as your physical health. When you experience positive mental health you are more likely to enjoy daily living and manage problems or stress. You may also feel more confident and motivated to maintain healthy behaviors. Here are five great things you can do

French

Pourquoi il est important de prendre ses jours de vacances

La plupart des employeurs offrent un certain nombre de jours de vacances que vous pouvez prendre tout au long de l'année. Qu'ils soient rémunérés ou non, il est important que vous profitez de ces jours de vacances. L'épuisement est en hausse, et quand vous prenez les jours de congé que

French

Avez-vous sommeil au travail? Essayez ceci

Éprouvez-vous une sensation de fatigue et de léthargie les après-midi alors que vous êtes au travail? Il existe plusieurs raisons pour lesquelles vous pouvez avoir cette sensation de fatigue. Notre corps fonctionne selon une horloge naturelle de 24 heures. C'est ce que l'on appelle le rythme circadien, et cela peut

French

Un conseil rapide pour vous aider à vous calmer rapidement

Il est facile de commencer à se sentir dépassé lorsque vous avez plusieurs choses sur votre liste de tâches, des appels professionnels entrants et des courriels de vos managers ou de vos clients. La vie est pleine de facteurs de stress, et il est presque impossible de les éviter. Au

French

À quelle fréquence dois-je changer ma brosse à dents?

Remplacer sa brosse à dents est une chose que l'on peut facilement oublier de faire. Lorsque la vie est chargée, ce n'est pas la première chose à laquelle on pense. Nous nous levons chaque matin, nous nous brossons les dents et nous nous préparons pour le travail sans nous demander

French

À quelle fréquence dois-je remettre de la crème solaire?

La crème solaire contient des composants protecteurs qui aident à réfléchir les rayons UVB nocifs du soleil loin de votre peau. L'exposition prolongée aux rayons UVB du soleil est associée à un risque accru de cancer de la peau, et l'utilisation d'une crème solaire pour empêcher les rayons UVB d'endommager