Feel - Sprout (Page 90)

Le pouvoir du monologue intérieur

Lorsque nous commettons des erreurs ou quand quelque chose tourne mal, nous pouvons parfois nous retrouver avec des pensées négatives. Lorsque nous cultivons régulièrement les pensées négatives, celles-ci deviennent notre réalité. L'une des meilleures façons de vivre plus heureux est de pratiquer le monologue intérieur positif. Le pouvoir du monologue

English

The power of self-talk

When we make mistakes or something goes wrong, we can sometimes find ourselves having negative thoughts. When we persistently think negatively, we bring these thoughts into our reality. One simple way to live a happier lifestyle is to practice positive self-talk. The power of self-talk is truly immense. The way

French

Êtes-vous prêt à relever le défi des actes de bonté?

Les gestes de bonté aléatoires peuvent être petits, mais ils font une énorme différence. Agir régulièrement de manière censée peut améliorer votre santé mentale et la santé de ceux qui vous entourent. Quelqu’un vous a-t-il ouvert la porte? Votre partenaire vous a préparé votre petit-déjeuner préféré au lit? Toutes

English

Ready to take the acts of kindness challenge?

Random acts of kindness may be small, but they make a huge difference. Performing regular thoughtful actions can improve your mental health and the health of those around you. Maybe someone has just opened the door for you. Maybe your partner has made your favorite breakfast in bed. These little

French

Comment faire une méditation en marchant

Si vous avez du mal à trouver du temps pour vous consacrer à la méditation, avez-vous pensé à la marche méditative? Vous n’avez pas besoin d'être confinées chez vous pour pratiquer méditation de pleine conscience. Vous n'avez pas besoin d'être assis sur le tapis dans une pièce calme avec

English

How to take your meditation on the road

If you’re struggling to find time to dedicate to meditating, have you considered walking meditation? Your mindfulness and meditation practice does not have to be confined to your home. You do not have to be sat on the mat in a quiet room with your legs crossed. You can

French

Comment se mettre dans l'état d'esprit de la pleine conscience

Si vous vous sentez stressé·e ou si vous remarquez que vous passez pas mal de temps à vous inquiéter, vous pourriez bénéficier d'une pratique de la pleine conscience. La pleine conscience est la capacité d'être présent et conscient de nos sentiments et de notre environnement dans le moment présent.

English

How to get yourself in the mindset of mindfulness

If you find yourself feeling stressed or you notice you are spending time worrying about things, you might benefit from a mindfulness practice. Mindfulness is the ability to be present and aware of our feelings and surroundings in the moment. Practicing mindfulness gives you an opportunity to acknowledge your mental/

French

Comment consacrer davantage de temps à vos amis

La vie est parfois bien occupée et il arrive que les jours se transforment en semaines et que vous réalisiez soudain que vous n'avez pas eu le temps de vous connecter avec les personnes qui vous sont les plus chères. Il est important de faire de votre santé émotionnelle une