german - Sprout (Page 15)

Tagged

german

language

Nicht alle Zuckerarten sind gleich

Nicht alle Zuckerarten sind gleich

Zucker ist ein Oberbegriff für kohlenhydrathaltige Lebensmittel. Dazu gehört alles von Obst über Stärke bis hin zu Süßigkeiten. Untersuchungen haben ergeben, dass eine zuckerreiche Ernährung das Risiko für bestimmte Krankheiten erhöhen kann. Es ist zwar klar, dass Zucker negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben kann, aber nicht alle Zucker sind

Kein Fitnessstudio? Kein Problem! Trainieren Sie, egal wo Sie sind

Kein Fitnessstudio? Kein Problem! Trainieren Sie, egal wo Sie sind

Sie müssen nicht im Fitnessstudio sein, um ein gutes Training zu absolvieren. Wenn Sie nicht in der Lage sind, ins Fitnessstudio zu gehen, können Sie trotzdem ein großartiges Training absolvieren, egal wo Sie sind. Fitnesstraining ist eine großartige Möglichkeit, Ihre körperliche Fitness zu verbessern. Und wie könnte man das besser

Wie man Stress-Essen erkennt und beseitigt

Wie man Stress-Essen erkennt und beseitigt

Wenn Sie sich gestresst fühlen, greifen Sie vielleicht in den Snack-Schrank, um sich etwas zu essen zu holen. Stress-Essen oder emotionales Essen kann zu einer unerwünschten Gewichtszunahme führen, vor allem wenn Sie kalorienreiche Snacks zu sich nehmen. Hier erfahren Sie, wie Sie Ihr Stress-Essen erkennen und beseitigen können. Auslöser identifizieren

Wie man sich selber auf die Achtsamkeit einstellt

Wie man sich selber auf die Achtsamkeit einstellt

Wenn Sie sich gestresst fühlen oder viel Zeit damit verbringen, sich Sorgen zu machen, könnten Sie von einer Achtsamkeitspraxis profitieren. Achtsamkeit ist die Fähigkeit, präsent zu sein und sich dessen bewusst zu sein, was wir im Moment tun. Jeder kann Achtsamkeit üben. Hier sind einige Tipps, wie Sie damit anfangen

Körperliche Aktivität muss nicht kompliziert sein!

Körperliche Aktivität muss nicht kompliziert sein!

Aktiv zu bleiben ist ein wichtiger Bestandteil eines gesunden Lebensstils. Es ist wichtig, dass Sie wissen, wie viel Sie sich derzeit bewegen, damit Sie einschätzen können, ob Sie Ihren Körper ausreichend bewegen oder nicht. Verstehen Sie Ihr aktuelles AktivitätsniveauIhre Aktivität bezieht sich auf die Menge an Bewegung, die Sie jeden

5 Tipps zum Einhalten Ihrer Ziele beim Essengehen

5 Tipps zum Einhalten Ihrer Ziele beim Essengehen

In Cafés und Restaurants essen zu gehen, ist ein geselliges Erlebnis. Allerdings neigen viele von uns beim Blick auf die Speisekarte zu den ungesünderen Optionen. Im Folgenden finden Sie einige Tipps für eine gesunde und köstliche Mahlzeit im Restaurant. Die Speisekarte im Voraus checkenTUm sicherzustellen, dass Sie sich für die

Die Macht der Tagträume

Die Macht der Tagträume

Es ist die dritte Option (positiv-konstruktives Tagträumen), die all die fantastischen Vorteile für Ihre geistige und emotionale Gesundheit bietet. Worin bestehen nun diese Vorteile? Schauen wir uns das mal an. Vorteile des TagträumensHier sind einige der vielen Vorteile des Tagträumens und der freien Entfaltung Ihrer Fantasie. Neue Ideen und kreatives

Tipps für den Lebensmitteleinkauf, um die gesündeste Wahl zu treffen

Tipps für den Lebensmitteleinkauf, um die gesündeste Wahl zu treffen

Kluge Entscheidungen bei Lebensmitteln zu treffen, kann schwierig sein, wenn man im Supermarkt von ungesunden Leckereien umgeben ist. Überall gibt es verarbeitete Lebensmittel, die alle aufregend und auffällig verpackt sind. Oft hat man nicht die Zeit, jedes Lebensmitteletikett zu lesen, bevor man etwas in den Korb legt. Aber es gibt

3 Gründe, morgens nicht als Erstes auf Ihr Handy zu schauen

3 Gründe, morgens nicht als Erstes auf Ihr Handy zu schauen

Die meisten von uns kleben heutzutage an ihren Handys. Von dem Moment an, in dem wir aufwachen, bis zu dem Moment, in dem wir ins Bett gehen, schreiben wir SMS, scrollen und posten. Obwohl Smartphones in der heutigen Zeit äußerst hilfreich sein können, können sie auch schädlich sein. Untersuchungen haben

Kochen von Mahlzeiten, die der ganzen Familie schmecken

Kochen von Mahlzeiten, die der ganzen Familie schmecken

Wenn Sie eine Familie haben, ist das Abendessen die perfekte Gelegenheit, sich bei leckerem Essen und Trinken zu treffen und Kontakte zu knüpfen. Sie können sich unterhalten und erfahren, was im Leben Ihrer Lieben vor sich geht. Eine Schwierigkeit kann jedoch entstehen, wenn jeder unterschiedliche Mahlzeiten mag. Wenn einige Familienmitglieder

Das Tempo erhöhen. 4 Tipps zum Erhöhen der Gehgeschwindigkeit

Das Tempo erhöhen. 4 Tipps zum Erhöhen der Gehgeschwindigkeit

Wussten Sie, dass schnelleres Gehen die Lebensdauer erhöhen kann? Die meisten von uns haben ein gewisses normales Gehtempo. Wir achten nicht besonders darauf, und das Tempo, das wir wählen, ist gemütlich für uns. Bewegung ist wichtig. Es wird empfohlen, dass wir alle etwa 150 Minuten moderate Aktivität pro Woche anstreben

Aufwachen in der Nacht?

Aufwachen in der Nacht?

Es ist normal, nachts immer wieder aufzuwachen. Es ist etwas, das jedem irgendwann im Leben passiert. Es gibt viele Gründe, warum Sie aufwachen, z. B. Stress, die Notwendigkeit, auf die Toilette zu gehen, Ihre Umgebung oder Erkrankungen, die Ihren Schlaf beeinträchtigen. Das ist in Ordnung, wenn Sie nach dem Aufwachen

Was bringt Ihr Herz zum Rasen? Ihre Strategie, um das Training durchzuführen

Was bringt Ihr Herz zum Rasen? Ihre Strategie, um das Training durchzuführen

Wenn Sie motiviert sind, Sport zu treiben, ist das ein tolles Gefühl. Sie gehen mit einem Lächeln ins Fitnessstudio und sind bereit, Ihr Training zu absolvieren. Sie ziehen fröhlich Ihre Laufschuhe an und gehen zum Joggen in den Park. Aber die Motivation kommt und geht. In manchen Wochen fällt es

Was ist ein Burnout?

Was ist ein Burnout?

Wir alle kennen das Gefühl, ausgebrannt zu sein. Ob es nun daran liegt, dass man endlose Arbeitsprojekte am Laufen hat oder versucht, mehrere persönliche Verpflichtungen unter einen Hut zu bringen – das Leben kann ermüdend sein. Burnout wird oft auch als „Nebennierenermüdung“ bezeichnet und bezeichnet die langfristige Erschöpfung, die sich aus

Was ist Resilienz und kann man sie aufbauen?

Was ist Resilienz und kann man sie aufbauen?

Sie haben wahrscheinlich schon oft den Begriff "Resilienz aufbauen" gehört. Er wird häufig im Unternehmertum verwendet, um aufstrebende Unternehmer zu ermutigen, weiterzumachen, und um eine positive Einstellung in Gesundheits- und Wellnessbereichen zu fördern. Aber was bedeutet dieser Satz? Wie kann man Resilienz aufbauen? Schauen wir uns die Antworten auf diese

Was steckt hinter dem mittäglichen Heißhunger?

Was steckt hinter dem mittäglichen Heißhunger?

Wir alle kennen das. Es ist 15 Uhr, und Sie sitzen bei der Arbeit. Sie haben bereits zu Mittag gegessen, aber Sie sind noch nicht ganz zufrieden. Sie haben noch ein paar Stunden Zeit bis zum Abendessen, aber Sie bekommen schon am Nachmittag Heißhunger. Sie könnten einen Schokoriegel aus dem

Was ist die richtige Menge an Eiweiß zum Essen?

Was ist die richtige Menge an Eiweiß zum Essen?

Wussten Sie, dass das Wort Protein von dem Wort „Protos“ abstammt, was auf Griechisch „Zuerst“ bedeutet? Diese Tatsache verdeutlicht die Bedeutung von Eiweiß in der menschlichen Ernährung. Es ist lebensnotwendig und Bestandteil jeder Zelle im Körper, einschließlich Haut, Haare, Nägel, Muskeln, Enzyme und Immunzellen. Eiweiß ist einer der wichtigsten Makronährstoffe,

Wann ist die beste Tageszeit zum Trainieren?

Wann ist die beste Tageszeit zum Trainieren?

Es gibt eine Menge widersprüchlicher Informationen, wenn es um die beste Tageszeit für Sport geht. In einigen Quellen heißt es, man solle aus dem Bett springen und direkt ins Fitnessstudio gehen. Andere sagen, wir sollten nach mindestens zwei Mahlzeiten trainieren. Wie können wir also die optimale Zeit für unser Training

Leistungstief in den Nachmittagsstunden? Warum Ihre Essgewohnheiten Sie ermüden können

Leistungstief in den Nachmittagsstunden? Warum Ihre Essgewohnheiten Sie ermüden können

Das gefürchtete „Nachmittagstief“ bezieht sich auf das träge, lethargische Gefühl, das viele Menschen in den frühen Nachmittagsstunden, meist zwischen 13 und 15 Uhr, erleben. Wenn Sie von diesem Leistungstief betroffen sind, fühlen Sie sich vielleicht schon kurz nach dem Mittagessen müde und haben Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren. Aber warum passiert

Übungen, die Sie am Schreibtisch machen können

Übungen, die Sie am Schreibtisch machen können

Viele von uns haben das Gefühl, „keine Zeit“ für Sport zu haben. Wir arbeiten immer länger und jonglieren mit den vielen Aspekten des Privat- und Familienlebens. Aber haben Sie schon einmal daran gedacht, während der Arbeit zu trainieren? Sie müssen nicht im Fitnessstudio sein, um sich einen guten Muskelaufbau zu

Finanztipps, die jeder kennen sollte

Finanztipps, die jeder kennen sollte

Wenn wir unsere persönlichen Finanzen nicht mehr im Blick haben, können unsere guten Gewohnheiten beim Geldausgeben leicht aus dem Ruder laufen. Deshalb möchten wir Sie ermutigen, Ihr finanzielles Wohlbefinden in den Vordergrund zu stellen, indem Sie die folgenden 6 Finanztipps in Ihr Leben einbauen, damit Sie niemals die Bank sprengen

6 Tipps zur Verbesserung der Stimmung

6 Tipps zur Verbesserung der Stimmung

Der psychischen Gesundheit wird mehr Aufmerksamkeit gewidmet als je zuvor, und damit ergibt sich die Gelegenheit, unsere Aufmerksamkeit darauf zu lenken, uns selbst und andere auf eine freundlichere Weise zu helfen, zu unterstützen und zu verstehen. Im Folgenden finden Sie eine Liste mit 6 gesunden und nachhaltigen Strategien, mit denen

5 einfache Schritte für ein gesundes Herz

5 einfache Schritte für ein gesundes Herz

Unser Herz leistet so viel für uns - schenken wir ihm die Liebe, die es verdient! Hier sind 5 einfache, aber wirksame Schritte, um das Risiko von Herzkrankheiten zu verringern und unsere Herzgesundheit zu bewahren. Zuerst ankurbeln.Ganz gleich, ob es eine Mischung aus Haferflocken und Obst oder ein Vollkorntoast

Wie man sich mehr Zeit für seine Liebsten nimmt

Wie man sich mehr Zeit für seine Liebsten nimmt

Das Leben ist voller Verpflichtungen. Oft sind wir so in unsere Arbeit vertieft, dass wir kaum Zeit haben, uns mit Freunden und Familie zu treffen. Es kann schwierig sein, ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Arbeit und Privatleben zu finden. Sie wollen beruflich erfolgreich sein, aber Sie wollen auch regelmäßig mit Ihren