Guide - Sprout (Page 92)

Comment faire une méditation en marchant

Si vous avez du mal à trouver du temps pour vous consacrer à la méditation, avez-vous pensé à la marche méditative? Vous n’avez pas besoin d'être confinées chez vous pour pratiquer méditation de pleine conscience. Vous n'avez pas besoin d'être assis sur le tapis dans une pièce calme avec

English

How to take your meditation on the road

If you’re struggling to find time to dedicate to meditating, have you considered walking meditation? Your mindfulness and meditation practice does not have to be confined to your home. You do not have to be sat on the mat in a quiet room with your legs crossed. You can

French

L'activité physique n'a pas besoin d'être compliquée

La vie active est un élément clé d'un mode de vie sain. Pour vous aider à atteindre vos objectifs, il est important de savoir à quelle fréquence vous faites de l'entraînement physique actuellement, afin de déterminer s'il vous serait utile de prendre de nouvelles habitudes. Comprendre vos niveaux d'activité actuelsVotre

English

Exercise does not have to be complicated

Staying active is a key component of living a healthy lifestyle. To help you reach your goals, it’s important to understand how much you’re currently exercising, so you can assess whether or not you might benefit from building new habits. Understand your current activity levelsYour activity refers to

French

Votre guide de préparation de repas santé pour une semaine

La préparation des repas est un moyen incroyable de garder le cap sur vos objectifs de santé et de remise en forme tout en économisant du temps et de l'argent. Il s'agit de préparer par lots plusieurs repas en une seule fois afin d'organiser vos futurs petits déjeuners, déjeuners et

French

Avons-nous vraiment besoin de faire 10 000 pas par?

On nous a tous dit que nous devrions faire 10 000 pas chaque jour si nous voulons améliorer notre santé. Mais est-ce que 10 000 est vraiment le nombre magique d'étapes à viser? Origine des 10 000 pasL’idée originale de 10 000 pas remonte au lancement d’un podomètre

English

Is 10,000 steps the magic number?

We have all been told that we should be hitting 10,000 steps every day if we want to maximize our health. But is 10,000 really the magic number of steps to aim for? Where did 10,000 come from?The original idea that 10,000 steps were the

English

Your meal prep guide for a week of healthy dinners

Meal prepping is an amazing way to stay on track to reach your health and fitness goals while also saving time and money. It involves batch preparing several meals in one go to have your future breakfasts, lunches and dinners organized. Preparing your meals in advance removes the stress of