instructional - Sprout (Page 93)

Tips til sundere trøstemad

Trøstemad indeholder ofte mange kalorier, sukker og mættede fedtstoffer. Hvis du spiser denne slags made ofte, kan det medføre at du tager på. Med tiden kan overflødig kropsfedt øge risikoen for diverse kroniske sygdomme, såsom hjerte-kar sygdomme, slagtilfælde, type-2 diabetes, stofskiftesygdomme og visse former for cancer. Find sundere alternativer til

Danish

Mad og stress

Stort set alle har problemer med stress i dagens verden. Det kan kategoriseres på mange måder, alt efter hvor alvorligt det er og hvad der ligger til grund for det. Akut stressAkut stress er pludselig stress. Hvis du for eksempel er ved at gå over vejen, og der kommer en

Swedish

Vad ska man leta efter hos en vandringssko

Att hitta det perfekta paret av vandringsskor är viktigt för att se till att du är bekväm under promenader oavsett avstånd eller varaktighet. De kan också bidra till att förbättra din gång för att undvika skador och sträckta muskler. Så vad ska du leta efter för att hitta de perfekta

Swedish

Vad är mental fitness?

Vi hör ofta om vikten av att upprätthålla en viss nivå av fysisk form. Men vi hör mindre ofta om vikten av mental form. Mental form avser hjärnans och sinnets hälsa. Det definierar vårt tillstånd av välbefinnande, medvetenhet, motståndskraft, självförtroende och humör. Mental form omfattar mentala, känslomässiga och psykosociala aspekter

Swedish

Tips för att göra tröstmaten hälsosammare

Tröstmat är vanligtvis hög i kalorier, socker och mättat fett. Det kan leda till viktökning att regelbundet äta dessa typer av livsmedel. Med tiden kan överskott av kroppsfett öka risken för en rad kroniska hälsotillstånd, inklusive hjärt-kärlsjukdomar, stroke, typ 2-diabetes, metaboliskt syndrom och vissa former av cancer. Hitta hälsosammare versioner

Swedish

Mat och stress

Stress är ett problem som nästan alla kämpar med i vår moderna värld. Det kan kategoriseras på ett antal sätt, beroende på dess svårighetsgrad och orsak. Akut stressAkut stress är stress som uppstår plötsligt. Till exempel, om du går över vägen och en bil dyker upp från ingenstans och åker

german

Worauf Sie bei einem Laufschuh achten sollten

Auf der Suche nach den perfekten Laufschuhen ist es besonders wichtig, dass sie sich bei jeder Distanz und Dauer gut anfühlen. Gleichzeitig können sie dazu beitragen, Ihren Gang zu verbessern und Verletzungen und Muskelzerrungen vorzubeugen. Worauf sollten Sie also bei der Suche nach den perfekten Laufschuhen achten? Bei der Auswahl

german

Was ist geistige Fitness?

Oft hört man, wie wichtig es ist, ein gewisses Maß an körperlicher Fitness zu haben. Aber über die Bedeutung der geistigen Fitness hört man eher wenig. Die geistige Fitness bezieht sich auf die Gesundheit des Gehirns und des Geistes. Sie definiert den Zustand des Wohlbefindens, Bewusstseins, der Widerstandsfähigkeit, des Selbstvertrauens

german

Tipps für gesunde Nervennahrung

Nervennahrung enthält in der Regel viele Kalorien, Zucker und gesättigte Fettsäuren. Der regelmäßige Verzehr dieser Lebensmittel kann dazu führen, dass Sie zunehmen. Auf Dauer kann dieses überschüssige Körperfett das Risiko für eine Reihe von chronischen Erkrankungen erhöhen, wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Schlaganfälle, Typ-2-Diabetes, das metabolische Syndrom und bestimmte Krebsarten. Finden Sie gesündere

german

Essen und Stress

Stress ist ein Problem, das fast jeder in der modernen Welt kennt. Man kann ihn je nach Intensität und Ursache kategorisieren. Akuter StressAkuter Stress besteht aus plötzlich auftretendem Stress. Wenn Sie zum Beispiel die Straße überqueren und aus dem Nichts ein Auto auftaucht und auf Sie zu rast, reagiert Ihr

spanish

¿Qué es la aptitud mental?

A menudo escuchamos sobre la importancia de mantener un cierto nivel de aptitud física. Sin embargo, escuchamos menos sobre la importancia de la aptitud mental. La aptitud mental se refiere a la salud de su cerebro y mente. Define nuestro estado de bienestar, conciencia, resiliencia, confianza y estado de ánimo.

spanish

Sugerencias para hacer que la comida confortable sea más saludable

Los alimentos reconfortantes suelen tener un alto contenido de calorías, azúcar y grasas saturadas. Comer regularmente estos tipos de alimentos puede llevar a ganar peso. Con el paso del tiempo, portar exceso de grasa corporal puede incrementar el riesgo de un rango de condiciones de salud crónica, incluyendo enfermedad cardiovascular,

spanish

Comida y estrés

El estrés es un tema que casi todos enfrentan en el mundo moderno. Se puede categorizar en un número de formas, dependiendo de su gravedad y causa. Estrés agudoEl estrés agudo se refiere al estrés que ocurre repentinamente. Por ejemplo, si está cruzando la avenida y aparece un carro de

spanish

Qué buscar en un zapato para caminar

Encontrar el par de zapatos para caminar perfectos es importante para asegurar sentirse cómodo durante las caminatas de cualquier distancia o duración. También puede ayudar a mejorar su andar para evitar lesiones y distensiones musculares. Entonces, ¿qué debería buscar para encontrar los zapatos para caminar perfectos? Existen ciertos factores a

French

Ce qu'il faut rechercher dans une chaussure de marche

Trouver une bonne paire de chaussures de marche est important pour assurer le confort pendant les promenades, quelle que soit la distance ou la durée. Ils peuvent également contribuer à améliorer votre démarche pour éviter les blessures et les élongations musculaires. Alors, quels éléments devez-vous garder à l'esprit quand vous

French

Qu'est-ce que la santé mentale?

Nous entendons souvent parler de l'importance de maintenir un certain niveau d'aptitude physique. En revanche, on entend moins parler de l'importance de l'aptitude mentale. L'aptitude mentale fait référence à la santé de votre cerveau et de votre esprit. Il définit notre état de bien-être, de conscience, de résilience, de confiance

French

Conseils pour rendre les aliments de réconfort plus sains

Les aliments de réconfort sont généralement riches en calories, en sucre et en graisses saturées. La consommation régulière de ce type d'aliments peut entraîner une prise de poids. Avec le temps, le fait de porter un excès de graisse corporelle peut augmenter le risque d'une série de problèmes de santé

French

Alimentation et stress

Le stress est un problème auquel presque tout le monde est confronté dans le monde moderne. Elle peut être catégorisée de plusieurs façons, en tenant compte de la gravité du stress et de ses causes. Le stress aiguLe stress aigu fait référence à un stress qui survient soudainement. Par exemple,

French

Que signifie vraiment « activer son tronc »?

Vous avez probablement entendu l'expression « activez votre tronc » à de nombreuses reprises, surtout si vous avez fait des recherches sur la façon d'effectuer différents exercices de musculation ou si vous avez déjà fait une activité comme le yoga. Que signifie réellement ce terme, et pourquoi est-il si souvent utilisé? L'expression

French

Potassium 101

Le potassium est un minéral dont tout le monde a besoin. Il joue un certain nombre de rôles importants dans l'organisme et des carences peuvent entraîner toute une série de problèmes de santé. Les principales fonctions du potassium comprennent le maintien de l'équilibre de l'eau et des fluides, la conduction

French

Substituts sains : collations salées

Aimeriez-vous avoir un régime alimentaire nutritif? En faisant des échanges plus sains tout au long de la journée, vous pourrez atteindre votre objectif. Passer de la malbouffe, riche en calories vides, en graisses saturées et en sucres simples, à des collations plus nutritives facilitera également la consommation d'une quantité suffisante

French

Ai-je besoin d'un écran solaire en hiver?

La plupart d'entre nous n'oublie jamais d'appliquer de l'écran solaire avant de sortir par une journée chaude et ensoleillée. Mais la question est de savoir si nous devons porter un écran solaire pendant les mois d'hiver? Pour répondre à cette question, nous devons réfléchir aux raisons pour lesquelles nous portons

French

Les petites promenades peuvent-elles contribuer à améliorer ma santé?

Beaucoup de gens pensent que pour rester en bonne santé et en forme physiquement, il faut se forcer à courir des kilomètres et des kilomètres tous les jours. Mais si nous vous disions que ce n'est pas le cas? La marche est une forme d'exercice parfois sous-estimée en raison de

French

Pourquoi ai-je envie de sucre?

Avez-vous déjà eu une envie de quelque chose de sucré? Savez-vous ce qui était derrière ce sentiment? Votre taux de glycémie fluctue naturellement au cours de la journée lorsque vous mangez. Les envies de sucre peuvent résulter de baisses de votre taux de glucose sanguin. Cependant, il existe un certain

French

Que sont les bandes de résistance? Comment les utiliser?

Les bandes de résistance sont des bandes élastiques que vous pouvez utiliser seules ou à côté d'un autre équipement de musculation pour augmenter la résistance (et la difficulté) du l'exercice. Ils constituent un équipement à bas prix que vous pouvez utiliser en salle de sport, à la maison, ou même