Tagged

self_monitor

foundational-tag

提高幸福感妙招
simplified_chinese

提高幸福感妙招

生活中的幸福感和满足感会对健康产生巨大影响。但是，人很难一直保持快乐。实际上，一直快乐几乎是个不可能的事情。然而，您可以通过很多方式来增加自己的快乐，其中之一就是实践感恩。 每天，花些时间来找到生活中喜欢的事物。试着想想值得感激的事情和经历。 每天提醒自己这些事情会增加满足感，提高幸福感和整体健康。
หนึ่งเคล็ดลับในการพัฒนาความสุขของคุณ
thai

หนึ่งเคล็ดลับในการพัฒนาความสุขของคุณ

ความสุข และ ความพึงพอใจในชีวิตสามารถสร้างความแตกต่างอย่างมากต่อสุขภาพ และ ความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ อย่างไรก็ตาม การทำตัวให้มีความสุขอยู่ตลอดเวลานั้นอาจเป็นเรื่องยาก ในความเป็นจริง แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะมีความสุขตลอดเวลา อย่างไรก็ตาม มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื
试着用这个小妙招击败冬季忧郁症
simplified_chinese

试着用这个小妙招击败冬季忧郁症

冬季忧郁症是切实存在的。寒冷黑暗的天气会给一些人带来更阴郁和焦虑的感受。这里面有一部分原因在于在一年中的这个时间段，我们接收的阳光量减少，降低了我们体内维生素D的产量。维生素D和血清素以及多巴胺一样，对于稳定情绪有作用。 幸运的是，您可以在冬天做很多事来提振情绪。让自己变得开心一点儿的最有效办法之一就是给自己创建一个欢快的音乐播放列表。想一想所有那些可以让您感觉自己站在世界之巅的最爱歌曲，然后把它们添加到您的在线播放列表中，这样一来，每当您需要改善心情的时候，您就可以听一听它们。
ลองใช้เคล็ดลับนี้เพื่อเอาชนะอาการซึมเศร้าช่วงฤดูหนาว
thai

ลองใช้เคล็ดลับนี้เพื่อเอาชนะอาการซึมเศร้าช่วงฤดูหนาว

อาการซึมเศร้าช่วงฤดูหนาวเป็นเรื่องจริง เมื่อสภาพอากาศหนาวเย็นและกลางวันมืด คนบางคนอาจรู้สึกเศร้าและวิตกกังวลมากขึ้น ส่วนหนึ่งเป็นเพราะปริมาณแสงแดดที่เราได้รับน้อยลงในช่วงเวลานี้ของปี ซึ่งส่งผลให้การผลิตวิตามินดีของเราน้อยลง วิตามินดีมีบทบาทในการทำให้อารมณ์คงที่ เช่นเดียวกั