vietnamese - Sprout (Page 13)

Ăn uống tốt cho sức khỏe của xương. Đây là những gì bạn cần.

Mặc dù nhiều người trong chúng ta có thể không nghĩ đến sức khỏe của xương, nhưng việc duy trì xương chắc khỏe cũng quan trọng như giữ cho cơ và các cơ quan của bạn khỏe mạnh. Xương hỗ trợ toàn bộ cơ thể bạn; chúng cung cấp chỗ

vietnamese

5 cách hỗ trợ sức khỏe tinh thần

Sức khỏe tinh thần của bạn cũng quan trọng như sức khỏe thể chất của bạn. Khi có sức khỏe tinh thần tích cực, quý vị sẽ có nhiều khả năng tận hưởng cuộc sống hằng ngày và kiểm soát được các vấn đề hoặc căng thẳng. Quý vị cũng

vietnamese

Sự Khác Biệt Giữa Tập Luyện Xoay Vòng, Ngắt Quãng và Tập Nâng Cao Với Tạ Là Gì?

Nếu bạn thích tập thể dục hoặc bạn đã xem thời khóa biểu của lớp học ở phòng tập thể dục địa phương của mình, bạn có thể đã thấy các thuật ngữ "tập luyện xoay vòng", "tập ngắt quãng" và "tập nâng cao với tạ". Một số bạn có

vietnamese

Hãy thử tư thế yoga này để thư giãn

Yoga là một hình thức tập thể dục phổ biến mang lại một số lợi ích. Bên cạnh những lợi ích về thể chất, còn có một số lợi ích về sức khỏe tinh thần. Tập luyện yoga thường xuyên có thể giúp tăng cường khả năng thư giãn cũng

vietnamese

Làm Thế Nào Để Thoát Khỏi Thói Quen Ăn Rau Củ

Rau củ là một phần quan trọng của một chế độ ăn uống lành mạnh. Chúng chứa nhiều vi chất dinh dưỡng (vitamin và khoáng chất) cần thiết để cơ thể có thể hoạt động bình thường. Các vi chất dinh dưỡng khác nhau có những sinh khả dụng khác

vietnamese

Làm Thế Nào Để Bắt Đầu Tập Thể Dục Lại Một Cách An Toàn Sau Khi Bị Chấn Thương

Tập thể dục rất có lợi cho sức khỏe của bạn, nhưng nó lại đi kèm với nguy cơ bị chấn thương. Bất kể bạn đang thực hiện loại bài tập nào, bạn có thể tập luyện quá sức và làm tổn thương cơ bắp, té ngã hay vô tình

vietnamese

Trái Cây Hay Rau Củ - Cái Nào Tốt Hơn?

Hầu hết mọi người chúng ta đều biết rằng chúng ta nên bổ sung nhiều trái cây và rau củ trong chế độ ăn uống của mình. Mặc dù các lời khuyên về khẩu phần ăn có khác nhau giữa các quốc gia, nhưng một nguyên tắc chung là hãy

vietnamese

Tập Thể Dục Khi Trời Nóng? Đây Là Cách Thực Hiện.

Chỉ vì đang là mùa hè và thời tiết nóng ẩm không có nghĩa là bạn phải ngừng thói quen tập thể dục của mình. Bạn có thể tiếp tục tập luyện hiệu quả ngay cả khi mặt trời chói chang và nhiệt độ cao. Tuy nhiên, nếu bạn thích

vietnamese

Bia Rượu và Giấc Ngủ

Bia rượu có thể tạo ra cảm giác thư giãn và buồn ngủ nhưng nếu bạn nghĩ rằng điều đó có nghĩa là nó sẽ giúp bạn có một đêm ngon giấc, thì bạn sắp được cảnh tỉnh một cách trắng trợn! Mặc dù điều quan trọng cần lưu ý

vietnamese

5 Cách Để Nạp Năng Lượng Cho Thói Quen Buổi Sáng Của Bạn

Nếu bạn cảm thấy khó bước ra khỏi giường vào buổi sáng, có thể đã đến lúc thiết lập một thói quen mới được thiết kế để giúp ngày mới trở nên dễ dàng hơn. Để giúp bạn bắt đầu, đây là một số lời khuyên hàng đầu để giúp

vietnamese

4 Lời Khuyên Để Giúp Bạn Yêu Thích Việc Tập Luyện Của Mình

Tập thể dục rất có lợi; tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là bạn dễ dàng duy trì động lực cho việc tập luyện. Ngay cả khi bạn thực sự thích tập thể dục, cuộc sống có thể trở nên bận rộn và bạn có thể thấy rằng mình

vietnamese

Tại Sao Tôi Lại Phải Trải Nghiệm Tình Trạng Bão Hòa Khi Tập Luyện?

Khi mới bắt đầu tập thể dục, bạn có thể thấy rất nhiều tiến bộ trong một khoảng thời gian ngắn. Điều này xảy ra vì cơ thể bạn đang thích nghi với những kích thích áp lức mới mà nó đang tiếp xúc, chẳng hạn như nâng tạ nặng

vietnamese

Lợi Ích Của Việc Tập Thể Dục Ngoài Trời Là Gì?

Tập thể dục là điều quan trọng để giữ sức khỏe thể chất và tinh thần. Nó có thể cải thiện sức mạnh và độ bền của cơ bắp, tăng cường sức khỏe tim mạch và làm phấn chấn tâm trạng của bạn. Bạn có thể tăng cường những lợi

vietnamese

Lợi Ích Của Việc Ăn Uống Với Những Người Khác

Trong văn hóa mua thức ăn mang về của chúng ta, các bữa ăn thường diễn ra một cách vội vã, với rất ít hoặc gần như không có thời gian để kết nối với những người khác. Ngoài việc tổ chức các dịp đặc biệt bằng các bữa ăn

vietnamese

Lợi Ích Sức Khỏe Của Sô Cô La Đen

Đây là một số thông tin thú vị dành cho bạn: sô cô la đen có lợi cho sức khỏe. Sô cô la đen được làm từ hạt cacao, có nhiều chất chống oxy hóa, bao gồm cả polyphenol. Nhóm chất chống oxy hóa này có thể giúp giảm mức

vietnamese

Những Bài Tập Nào Tôi Có Thể Thực Hiện Ngoài Trời?

Tập thể dục có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn. Bất kể bạn tập thể dục dưới hình thức nào, nó đều giúp cải thiện sức mạnh cơ bắp và sự bền bỉ của bạn. Tập thể dục cũng giúp tăng cường

vietnamese

Kiến Thức Cơ Bản Để Bảo Vệ An Toàn Dưới Ánh Mặt Trời

Những ngày đẹp trời nên được tận hưởng ngoài trời. Ánh nắng mặt trời không chỉ cải thiện tâm trạng của chúng ta bằng cách kích thích sản xuất serotonin mà còn kích thích sự tổng hợp vitamin D. Chúng ta có một tiền chất của vitamin D trong da

vietnamese

Làm thế nào để nối lại tình bạn

Tình bạn trong thời thơ ấu rất quan trọng để phát triển các kỹ năng xã hội quan trọng, duy trì sức khỏe và niềm hạnh phúc. Tuy nhiên, là một người trưởng thành bận rộn, việc duy trì tình bạn có thể là khá khó khăn. Chúng ta thường

vietnamese

Thói Quen Ăn Uống Lành Mạnh Khi Đi Nghỉ Du Lịch

Kỳ nghỉ là khoảng thời gian thư giãn, là lúc bạn tạm gác công việc sang một bên và cho phép tâm trí và cơ thể của bạn thư giãn. Tuy nhiên, đối với nhiều người trong số chúng ta, điều này đồng nghĩa với việc thói quen ăn uống

vietnamese

Muốn Giúp Một Ai Đó Đạt Được Mục Tiêu Sức Khỏe Mới? Đây Là Cách Thực Hiện!

Khi bạn bè hoặc thành viên gia đình của bạn quyết định rằng họ muốn bắt đầu một hành trình sức khỏe và thể chất mới, thật tuyệt nếu có thể hỗ trợ họ đạt được mục tiêu của mình. Hầu hết chúng ta trân trọng tác động tích cực

vietnamese

Lợi Ích Của Việc Ăn Uống Tại Khu Vực Lân Cận

Hầu hết chúng ta không nghĩ đến việc chúng ta mua thức ăn từ đâu. Chúng ta đi thẳng đến cửa hàng tạp hóa và mua sắm thức ăn mỗi tuần, mua thực phẩm mà chúng ta thường dùng hay những thực phẩm được khuyến mãi trong tuần đó. Nhưng

vietnamese

Làm Thế Nào Để Được Hưởng Những Lợi Ích Từ Thiên Nhiên (Ngay Cả Khi Sống Trong Thành Phố!)

Đi ra ngoài có thể rất có lợi cho sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn. Thậm chí chỉ cần đi bộ nhanh bên ngoài hàng ngày cũng có thể giúp bạn vận động cơ thể, hít thở không khí trong lành và nhận nhiều ánh sáng mặt

vietnamese

Một Lời Khuyên Để Chấm Dứt "Những Ngày Chủ Nhật Đáng Sợ"

Bạn có phải là người thường cảm thấy lo lắng vào buổi tối Chủ nhật vì bạn sợ phải quay lại làm việc vào thứ Hai hay không? Nếu vậy, bạn không phải sợ lẻ loi. Nhiều người đã trải qua điều được gọi là "Những Ngày Chủ Nhật Đáng

vietnamese

Làm Thế Nào Để Duy Trì Sự Năng Động Mà Không Cần Trở Thành Thành Viên Của Phòng Tập Thể Dục!

Nếu bạn muốn có được thân hình cân đối, phòng tập thể dục có thể là nơi đầu tiên bạn tìm đến. Nhưng đăng ký tham gia phòng tập thể dục không phải là cách duy nhất để cải thiện các bài tập cardio hoặc xây dựng sức mạnh cơ

vietnamese

Làm cách nào để biết loại yoga nào phù hợp với tôi?

Hầu hết mọi người nghĩ rằng yoga chỉ là một hình thức tập thể dục. Trên thực tế, có nhiều loại yoga khác nhau và mỗi loại đều hoàn toàn khác biệt. Tất cả chúng đều có những lợi ích riêng và bạn có thể nghĩ rằng một loại hình