vietnamese 3 lý do không nên nhìn ngay vào điện thoại vào buổi sáng Ngày nay, hầu hết chúng ta đều dán mắt vào điện thoại. Từ lúc thức dậy đến lúc đi ngủ, chúng ta nhắn tin, cuộn và đăng bài. Mặc dù điện thoại thông minh có thể cực kỳ hữu ích đối với chúng ta trong thời hiện đại, nhưng chúng
vietnamese Nấu các bữa ăn mà cả nhà cùng thích Khi bạn có gia đình, giờ ăn tối có thể là cơ hội hoàn hảo để quây quần bên nhau và giao lưu qua một số món ăn và thức uống ngon lành. Bạn có thể nắm bắt và tìm hiểu về những gì đang diễn ra trong cuộc sống
vietnamese Tăng tốc độ. 4 mẹo để tăng tốc độ đi bộ của bạn Bạn có biết rằng đi bộ với tốc độ nhanh hơn có thể làm tăng tuổi thọ? Hầu hết chúng ta đều có tốc độ mà chúng ta thường đi bộ. Chúng ta không quan tâm nhiều đến nó và chọn tốc độ thoải mái với mình. Vận động là
vietnamese Bạn thức giấc trong đêm? Thức dậy thường xuyên trong đêm là hiện tượng thường gặp. Đó là điều xảy ra với mọi người vào một thời điểm nào đó trong cuộc đời. Có nhiều lý do khiến bạn thức dậy, bao gồm căng thẳng, cần đi vệ sinh, môi trường sống hoặc tình trạng
vietnamese Điều gì khiến tim bạn đập nhanh? Chiến lược bạn nên áp dụng để duy trì việc tập luyện Khi bạn cảm thấy có động lực để tập thể dục, điều đó thật tuyệt. Bạn đến phòng tập với nụ cười trên môi, sẵn sàng tập luyện. Bạn vui vẻ xỏ giày chạy bộ và đi đến công viên để chạy bộ. Nhưng động lực đến rồi đi. Một
vietnamese Kiệt sức là gì? Tất cả chúng ta đều có thể liên tưởng đến cảm giác bị kiệt sức. Cho dù đó là vì bạn đang bận rộn với vô số dự án công việc hay bạn đang cố gắng giải quyết một số trách nhiệm cá nhân, cuộc sống có thể rất mệt
vietnamese Khả năng phục hồi là gì và bạn có thể xây dựng nó không? Có thể bạn đã nhiều lần nghe thấy thuật ngữ "xây dựng khả năng phục hồi". Thuật ngữ này được dùng rất nhiều trong hoạt động kinh doanh để khuyến khích các chủ doanh nghiệp có tham vọng tiếp tục hoạt động và thúc đẩy tư duy tích cực trong
vietnamese Điều gì ẩn giấu đằng sau cảm giác thèm ăn giữa ngày? Tất cả chúng ta đều có cảm giác đó. Bây giờ là 3 giờ chiều, và bạn đang ngồi làm việc. Bạn đã ăn trưa rồi nhưng chưa thấy hài lòng lắm. Còn vài tiếng nữa mới đến giờ ăn tối, nhưng bạn đang cảm thấy thèm ăn vào giữa
vietnamese Lượng protein phù hợp cần ăn là bao nhiêu? Bạn có biết rằng từ protein xuất phát từ từ "protos", có nghĩa là "đầu tiên" trong tiếng Hy Lạp? Thực tế này cho thấy tầm quan trọng nổi bật của protein trong chế độ ăn uống của con người. Nó cần thiết cho sự sống, và nó tạo thành
vietnamese Khi nào là thời gian tốt nhất trong ngày để tập thể dục? Có rất nhiều thông tin trái chiều khi nói đến thời điểm tốt nhất trong ngày để tập thể dục. Một số nguồn tin nói rằng chúng ta nên nhảy ra khỏi giường và đi thẳng đến phòng tập. Những người khác nói rằng chúng ta nên tập thể dục
vietnamese Uể oải giữa buổi chiều? Tại sao thói quen ăn uống có thể khiến bạn mệt mỏi Cảm giác "uể oải buổi chiều" đáng sợ chính là cảm giác uể oải, chậm chạp mà nhiều người mắc phải vào đầu giờ chiều, thường là từ 1-3 giờ chiều. Nếu gặp phải tình trạng mất năng lượng này, bạn có thể bắt đầu cảm thấy mệt mỏi và
vietnamese Các bài tập bạn có thể thực hiện tại bàn làm việc Nhiều người trong chúng ta cảm thấy rằng chúng ta không có thời gian để tập thể dục. Chúng ta đang làm việc nhiều giờ hơn và kết hợp nhiều khía cạnh của cuộc sống tổ ấm và gia đình. Nhưng đã bao giờ bạn nghĩ đến việc tập thể
vietnamese Những mẹo hay về tài chính mà mọi người nên biết Thói quen chi tiêu tốt của chúng ta có thể dễ dàng bị trật bánh nếu chúng ta không theo dõi tình hình tài chính cá nhân của mình. Chính vì vậy, chúng tôi khuyến khích bạn ưu tiên sức khỏe tài chính của mình bằng cách kết hợp 6
vietnamese 6 lời khuyên để làm dịu tâm trạng Sức khỏe tâm thần đang được chú trọng nhiều hơn bao giờ hết và cùng với đó là cơ hội để hướng sự chú ý của chúng ta đến việc giúp đỡ, hỗ trợ và hiểu rõ bản thân cũng như những người khác theo cách tử tế hơn. Dưới
vietnamese 5 bước đơn giản để có một trái tim khỏe mạnh Trái tim đã làm rất nhiều điều cho chúng ta – hãy dành cho trái tim tình yêu xứng đáng! Dưới đây là 5 bước đơn giản nhưng hiệu quả để giảm nguy cơ mắc bệnh tim và duy trì sức khỏe trái tim. Nạp năng lượng trước.Cho dù đó
vietnamese Làm thế nào để dành nhiều thời gian hơn cho người thân Cuộc sống ngày càng trở nên bận rộn. Có thể, chúng ta thường thấy mình chìm sâu trong công việc, không còn nhiều thời gian để giao lưu với bạn bè và gia đình. Thật khó để cân bằng tốt giữa công việc và cuộc sống. Bạn muốn thành công
vietnamese Tại sao bạn bè cùng tập thể dục là tốt nhất (và cách họ có thể giúp bạn bám sát mục tiêu của mình) Nếu bạn thiếu động lực để tập luyện, tìm một người bạn cùng tập gym có thể là điều bạn cần. Đôi khi tập luyện một mình có thể trở nên nhàm chán. Nếu bạn không thích những gì mình đang làm, bạn sẽ mất động lực. Các đối tác
vietnamese 5 lời khuyên để chọn hoạt động phù hợp khi cuộc sống luôn có những điều khó lường trước Cuộc sống không thể đoán trước được. Bạn có thể có một kế hoạch chi tiết về mục tiêu bạn muốn đạt được hoặc có thể bạn có một lịch trình tập luyện nghiêm ngặt mà bạn phải tuân thủ dù điều gì xảy ra. Tuy nhiên, cuộc sống luôn
vietnamese Làm thế nào để tham gia hoạt động suốt cả ngày Bên cạnh chế độ dinh dưỡng tốt, thường xuyên vận động là điều cần thiết để duy trì một cơ thể khỏe mạnh. Vận động có thể tăng cường sức khỏe tim phổi của bạn, giúp bạn ngủ ngon hơn và tăng cường năng lượng. Khối lượng tập thể dục