Tagged

vietnamese

language

vietnamese

Các tư thế yoga tốt nhất cho người mới bắt đầu

Yoga là một trong những hình thức tập thể dục tốt nhất để cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn mà không gây căng thẳng quá mức cho các khớp. Có rất nhiều loại yoga khác nhau, bao gồm yoga Hatha, Yin, Ashtanga và yoga Phục

vietnamese

Kids in the Kitchen: Cách Truyền Cảm Hứng Cho Các Đầu Bếp Nhỏ Tuổi

Thật tuyệt khi cả gia đình cùng tham gia vào quá trình nấu nướng. Cho dù bạn đang nấu ăn cho một dịp đặc biệt hay một bữa tối bình thường trong tuần, nấu ăn với con bạn là một cách tuyệt vời để gắn kết với nhau. Hai bạn

vietnamese

Những Ý Tưởng Cho Việc Nạp Năng Lượng Trong Vòng 5 Phút

Lối sống hiện đại thường rất bận rộn. Nhiều người trong số chúng ta có thể đồng cảm về cảm giác không bao giờ có một chút thời gian riêng cho bản thân khi cố gắng cân bằng giữa công việc, cuộc sống xã hội và các trách nhiệm khác.

vietnamese

Tại sao bạn nên thay đổi thói quen tập thể dục của mình

Bạn có thể đã nghe nói về tầm quan trọng của việc thay đổi thói quen tập thể dục, nhưng tại sao lại là vậy? Tại sao bạn cần phải đa dạng hóa các bài tập thể dục của mình? Lý do đầu tiên là để ngăn chặn sự nhàm

vietnamese

4 Lời Khuyên Khi Bạn Cảm Thấy Bị Quá Tải

Cảm giác choáng ngợp là điều tự nhiên khi cuộc sống ném vào bạn hàng trăm thứ khác nhau cùng một lúc. Tuy nhiên, chỉ vì đó có thể là cảm giác tự nhiên, điều đó không có nghĩa là điều đó tốt cho bạn. Cảm giác quá tải là

vietnamese

Đường Ảnh Hưởng Đến Tâm Trạng Của Tôi Như Thế Nào?

Hầu hết chúng ta đều biết rằng đường có thể ảnh hưởng đến mức năng lượng của chúng ta theo cả hai chiều hướng tiêu cực và tích cực. Nó có thể giúp chúng ta tăng cường sức lực khi cảm thấy mệt mỏi, nhưng cũng có thể dẫn đến

vietnamese

Giúp Đỡ! Tôi Cảm Thấy Kiệt Sức Với Công Việc

Điều quan trọng là phải nhận ra tình trạng kiệt sức tại nơi làm việc và thực hiện các bước để giải quyết tình trạng này. Ngay cả khi bạn rất yêu thích công việc, bạn vẫn có thể bị kiệt sức nếu bạn bắt đầu cảm thấy mình phải

vietnamese

Một Mẹo Để Vượt Qua Tình Trạng Sa Sút Khi Tập Luyện

Tất cả chúng ta đều dễ gặp phải tình trạng sa sút trong quá trình tập luyện. Hầu như không thể lúc nào cũng có thể duy trì động lực tập thể dục. Chúng ta có thể trở nên buồn bã, chán nản hoặc quá bận rộn để tìm thời

vietnamese

Đi Bộ Có Thực Sự Tốt Cho Tôi Không?

Đi bộ là một trong những hình thức tập thể dục tốt nhất mà bạn có thể thực hiện. Chỉ cần đi bộ 30 phút mỗi ngày sẽ giúp tăng nhịp tim, tăng cường dung tích phổi và giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn nếu bạn có ý định

vietnamese

Cách Thức Hỗ Trợ Một Người Đang Cố Gắng Cai Thuốc Lá

Hầu hết mọi người đều nhận thức được tác động tiêu cực của việc hút thuốc đối với sức khỏe thể chất của chúng ta. Tuy nhiên, hàng triệu người trên thế giới vẫn tiếp tục hút thuốc hàng ngày. Thuốc lá có chứa một chất rất gây nghiện gọi

vietnamese

Bạn mới tập chạy? Hãy thử mục tiêu tạo động lực này.

Bạn có đang nghĩ đến việc bắt đầu chạy bộ không? Hình thức tập thể dục phổ biến này mang lại nhiều lợi ích, bao gồm giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và giúp kiểm soát căng thẳng. Tin tốt là bạn không cần phải chạy trên vỉa

vietnamese

Mẹo Tự Chăm Sóc Cho Người Chăm Sóc

Công việc của một người chăm sóc có thể khá khó khăn. Đôi khi, bạn có thể cảm thấy đơn độc và bị cô lập, vì thế việc có một người có thể giúp chăm sóc bạn càng trở nên quan trọng hơn. Có ai đó để trò chuyện khi

vietnamese

Tại Sao Tiếng Cười Lại Là Liều Thuốc Quý Giá Nhất?

Có thể bạn đã từng nghe đến câu nói "tiếng cười là liều thuốc tốt nhất" trước đây. Có một lý do khiến câu nói này được nhiều người biết đến - bởi vì nó là sự thật! Tiếng cười là một trong những cách tốt nhất để giảm căng

vietnamese

3 Lời Khẳng Định Ban Có Thể Lặp Lại Hằng Ngày

Lời khẳng định tích cực là những lời nói có thể giúp bạn chuyển suy nghĩ của mình từ tiêu cực sang tích cực. Những lời nói này là một cách tuyệt vời để khai thác triệt để suy nghĩ tích cực, thực hành lòng biết ơn và vượt qua

vietnamese

5 Mẹo Nhỏ Để Giảm Lượng Khí Thải cạc-bon của Bạn

Với những lo ngại ngày càng tăng về sự nóng lên toàn cầu, ngày càng nhiều người đang tìm kiếm những phương thức để sống bền vững hơn. Một trong những điều tốt nhất mà tất cả chúng ta có thể làm để giảm thiểu đóng góp cho sự nóng

vietnamese

Thời Điểm Nào Trong Ngày Là Tốt Nhất Để Hạn Chế Cà Phê In?

Nếu bạn là một người yêu thích một tách trà hoặc một ly cà phê nóng, bạn có lẽ không còn xa lạ với cà phê in. Cà phê in là một chất kích thích, có nghĩa là nó kích hoạt hệ thống thần kinh của bạn và khiến bạn

vietnamese

Mẹo Để Loại Bỏ Tư Tưởng Lo Lắng

Khi bạn có hàng trăm việc trong danh sách những việc cần làm của mình hoặc bạn đang căng thẳng về những trách nhiệm hiện tại của bản thân, thì việc thư giản sẽ trở nên khó khăn hơn. Bạn có thể cảm nhận rằng não của bạn luôn hoạt

vietnamese

Làm Thế Nào Để Có Được Một Giấc Ngủ Ngắn Có Hiệu Quả

Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi kinh niên, có thể là do bạn ngủ không đủ giấc. Ngay cả khi bạn dành tám giờ để ngủ vào ban đêm, điều này không có nghĩa là tương đương với tám giờ ngủ chất lượng cao. Khi bạn thiếu ngủ, chợp mắt

vietnamese

Bài Tập Nào Sẽ Giúp Tôi Thư Giãn Vào Buổi Tối?

Sau một ngày dài, điều cuối cùng bạn có thể muốn làm là tập thể dục. Nhưng nếu đây là thời gian duy nhất trong ngày bạn có thể tập thể dục, bạn có thể không còn lựa chọn nào khác. Nghiên cứu cho thấy rằng tập thể dục ngay

vietnamese

Làm Thế Nào Để Có Được Một Giấc Ngủ Chất Lượng Khi Làm Việc Theo Ca

Làm việc theo lịch trình luân phiên có thể làm tăng nguy cơ mất ngủ vì bạn khó có thể thiết lập một thói quen ngủ-thức lành mạnh. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng những người làm việc theo ca có nguy cơ cao bị tai nạn và nghỉ

vietnamese

Loại Trà Nào Có Thể Giúp Tôi Có Một Giấc Ngủ Ngon Hơn?

Tất cả chúng ta ai cũng biết rằng nên bỏ đồ uống có chứa cà phê in nếu chúng ta muốn tối ưu hóa giấc ngủ của mình. Điều này có nghĩa là bạn cần phải cắt giảm lượng cà phê hoặc chuyển sang lựa chọn cà phê (decaf) không

vietnamese

Nguyên Nhân Nào Gây Ra Chứng Ngủ Ngáy Và Làm Thế Nào Bạn Có Thể Ngăn Chặn Điều Này?

Việc ngáy mô tả hơi thở nặng nhọc và ồn ào xảy ra trong khi ngủ. Nó xảy ra khi không khí di chuyển qua các mô và cơ bao quanh cổ họng và khí quản của bạn. Ngủ ngáy là điều có thể xảy ra với bất kỳ ai

vietnamese

Bạn Có Cảm Thấy Khó Nói Lời Từ Chối?

Nếu cảm thấy khó từ chối thì bạn không hề đơn độc trong vấn đề này. Nhiều người phải đấu tranh rất nhiều để nói lời từ chối khi họ được yêu cầu giúp đỡ ai đó, ngay cả khi điều này có nghĩa là cuối cùng họ phải chật

vietnamese

3 Mẹo Để Tham Khảo Thêm

Đọc sách có rất nhiều lợi ích tuyệt vời. Nó kích thích não, cải thiện khả năng đọc viết và tăng cường giấc ngủ của bạn. Đây cũng là một cách tuyệt vời để tăng khả năng tập trung của bạn. Không phải lúc nào bạn cũng dễ dàng tìm

vietnamese

Cách cải thiện tư thế của bạn tại bàn làm việc

Bạn rất dễ quên tư thế khi ngồi vào bàn tập trung làm việc. Nhưng nếu bạn thường xuyên gập người có thể dẫn đến tình trạng căng cơ, ảnh hưởng đến sức khỏe lâu dài. Khi vai của bạn cuộn tròn về phía trước và lưng của bạn cong