10 mouvements de yoga pour débutants
Le yoga est une pratique bénéfique dont tout le monde peut profiter. Il convient aux débutants et peut améliorer la souplesse, la posture, la force et le bien-être mental. Voici quelques mouvements de yoga de base à essayer en tant que débutant :
- La posture de la montagne (Tadasana)
- Chien tête en bas (Adho Mukha Svanasana)
- Guerrier I (Virabhadrasana I)
- Guerrier II (Virabhadrasana II)
- Posture de l'arbre (Vrksasana)
- Posture de l'enfant (Balasana)
- Étirement du chat et de la vache (Marjaryasana-Bitilasana)
- Posture du pont (Setu Bandhasana)
- Posture du cadavre (Savasana)
- Flexion avant assise (Paschimottanasana)
Vous pouvez également trouver des vidéos de yoga dans la bibliothèque de contenu.