Dos consejos para desarrollar hábitos saludables

Equilibrar la nutrición y el acondicionamiento físico en una vida ajetreada puede resultar abrumador, pero con algunas estrategias, puede ser manejable. Aquí hay dos consejos sencillos que te ayudarán a comenzar.

Intenta planificar las comidas con anticipación. Esto ahorra tiempo y puede ayudarte a satisfacer tus necesidades nutricionales. Al planificar, piensa en alimentos ricos en nutrientes como frutas, verduras, proteínas magras y grasas saludables para crear comidas saciantes.

Para el acondicionamiento físico, intenta programar entrenamientos cortos y efectivos en tu día. Una sesión de 15 minutos de entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT) o una caminata a paso rápido durante el almuerzo pueden marcar una gran diferencia. La clave es la consistencia, no la perfección.

Recuerda, se trata de hacer cambios pequeños y sostenibles para mantener tanto tu energía como tu salud a lo largo del tiempo.