3 excellents exercices à faible impact

L'exercice par intervalles à haute intensité a connu une forte croissance en popularité récemment. Cependant, il n'est pas nécessaire de faire de l'exercice à très haute intensité pour voir les résultats de l'entraînement. Les exercices à faible impact peuvent être tout aussi efficaces pour améliorer votre santé physique et mentale.

Les exercices à faible impact sont idéaux si vous venez tout juste de vous lancer dans le sport et si vous avez un niveau de forme musculaire ou d'endurance relativement faible. C'est également idéal pour les femmes enceintes qui souhaitent continuer à faire des exercices régulièrement. Pour les personnes âgées qui cherchent à améliorer leur force musculaire et à maintenir leurs os en bonne santé tout en vieillissant, les exercices à faible impact sont l'option parfaite.

Donc, quelles sont les meilleures formes d'exercices à faible impact? Trois des exercices à faible impact les plus efficaces sont la natation, le vélo et le yoga. Chacune de ces formes d'exercice n'impose qu'un faible niveau de stress à vos articulations et peut être réalisée à une très faible intensité.