3 razões para não olhar para o seu telefone assim que acordar

A maioria de nós está grudada em nossos telefones hoje em dia. Desde o momento em que acordamos até o momento em que vamos deitar, estamos enviando mensagens de texto, rolando e postando.

Embora os smartphones possam ser extremamente úteis nos dias atuais, eles também podem ser prejudiciais. Pesquisas mostram que 80% das pessoas com smartphones os verificam nos primeiros 15 minutos após acordar. Este é um problema enorme!

Veja por que verificar seu telefone logo de manhã é ruim para sua saúde.

O dia já começa de forma estressante

Embora seu cortisol seja naturalmente mais alto pela manhã do que à noite, verificar seu telefone imediatamente pode aumentar ainda mais o nível de cortisol.

Quando você olha para o telefone, é bombardeado com notícias, e-mails e notificações de mídias sociais. Isso pode deixá-lo estressado, ansioso e sobrecarregado antes mesmo do dia começar.

Causa uma distração imediata

Quando você está rolando a tela desatentamente, o tempo pode passar depressa. Antes que você perceba, você ficou deitado na cama 30 minutos a mais. Esta é uma grande distração para a sua manhã e atrasa a produtividade e/ou pode reduzir o tempo do autocuidado que poderia ter preparado você para um ótimo dia.

Sua mente é sequestrada pela negatividade

Seja uma notícia triste ou um e-mail de trabalho estressante, verificar seu telefone pode expor você a notificações negativas. A maneira como você começa o seu dia é como ele continua. Comece seu dia com atividades que te enchem de alegria e energia!