3 Gründe, morgens nicht als Erstes auf Ihr Handy zu schauen

Die meisten von uns kleben heutzutage an ihren Handys. Von dem Moment an, in dem wir aufwachen, bis zu dem Moment, in dem wir ins Bett gehen, schreiben wir SMS, scrollen und posten.

Obwohl Smartphones in der heutigen Zeit äußerst hilfreich sein können, können sie auch schädlich sein. Untersuchungen haben ergeben, dass 80 % der Menschen mit Smartphones diese innerhalb der ersten 15 Minuten nach dem Aufwachen benutzen. Das ist ein großes Problem!

Hier erfahren Sie, warum es Ihrer Gesundheit schadet, wenn Sie morgens als Erstes auf Ihr Handy schauen.

Es verursacht einen stressigen Start in den Tag

Obwohl der Cortisolspiegel morgens von Natur aus höher ist als abends, kann das sofortige Überprüfen des Handys den Cortisolspiegel noch weiter ansteigen lassen.

Wenn Sie auf Ihr Handy schauen, werden Sie mit Nachrichten, E-Mails und Social-Media-Benachrichtigungen bombardiert. Das kann dazu führen, dass Sie sich gestresst, ängstlich und überfordert fühlen, bevor Ihr Tag überhaupt begonnen hat.

Es verursacht eine unmittelbare Ablenkung

Wenn man gedankenlos auf seinem Handy scrollt, kann die Zeit schnell vergehen. Ehe man sich versieht, liegt man schon wieder 30 Minuten länger im Bett. Das ist eine große Ablenkung für Ihren Morgen und verzögert die Produktivität und/oder nimmt Ihnen Zeit für die Selbstfürsorge, die Sie für einen großartigen Tag hätten nutzen können.

Ihr Gehirn wird von Negativität überflutet

Egal, ob es sich um eine traurige Nachricht oder eine stressige E-Mail von der Arbeit handelt – wenn Sie auf Ihr Handy schauen, können Sie negativen Benachrichtigungen ausgesetzt sein. Die Art und Weise, wie Sie Ihren Tag beginnen, bestimmt, wie er weitergeht. Beginnen Sie Ihren Tag mit Aktivitäten, die Sie mit Freude und Energie erfüllen!