不要一起床就看手机的3大原因

现如今，大多数的我们都与手机形影不离。从起床开始，直到我们再次上床睡觉，我们不停地发信息，浏览网页和发布帖子。

尽管智能手机对于在现代的我们非常有用，它们也可能是一种危害。研究表明，80% 有智能手机的人在起床后的15分钟内就会查看自己的手机。这是一个大问题！

以下是为什么一起床就看手机对健康有害的说明。

它会让一天刚开始就充满压力

尽管您的皮质醇在早上天然会比晚上高，但立即查看手机会导致您的皮质醇更进一步升高。

在您看手机的时候，您会被各种新闻故事、电子邮件和社交媒体的通知消息狂轰滥炸。这会导致您感到压力和焦虑，在还没开始您的一天之前就已经不堪重负。

它会导致立即分心

在您漫不经心地刷手机时，时间会过得很快。于是在不知不觉之间，您就已经多躺在床上30分钟了。这会极大地分散您早上的注意力，耽误您的工作效率，并且还可能占用可以让您为美好的一天做好准备的自我护理时间。

您的情绪被消极信息控制

无论是令人悲伤的新闻故事还是充满压力的工作电邮，查看您的手机可能让您接触到负面通知。您如何开启一天，这一天就会如何延续。因此，请用充满快乐和能量的活动开启您的一天吧！