3 stresslindrende teknikker mod angst

Det kan forbedre din velvære betydeligt at finde effektive strategier til at håndtere og reducere stress. Her er tre stresslindrende teknikker, der hjælper mod angst:

• Dybe indåndinger og meditation gør det muligt at tage afstand fra sine ængstelige tanker og finde en form for indre ro.
• Regelmæssig motion støtter frigivelsen af endorfiner. Disse naturlige kemikalier løfter humøret og reducerer mængden af stresshormonet kortisol i kroppen.
• Få social støtte ved at tilbringe tid sammen med dine nærmeste, deltage i aktiviteter eller søge professionel hjælp om nødvendigt.