3 dicas para construir uma relação saudável com a comida
Desenvolver uma relação saudável com a comida é essencial para o bem-estar a longo prazo. Comece adotando práticas de alimentação consciente:
- Ouça seu corpo: coma quando estiver com fome e pare quando estiver satisfeito.
- Aprecie sua comida: saboreie cada mordida e evite comer em frente à TV, ao computador ou ao celular.
- Evite dietas restritivas: em vez de seguir modismos, opte por refeições equilibradas que incluam uma variedade de nutrientes.
Ao adotar esses hábitos, você pode cultivar uma atitude positiva em relação à alimentação e melhorar sua saúde geral.
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