3 tips til at opbygge et sundt forhold til mad

Et sundt forhold til mad er en vigtig forudsætning for din langsigtede trivsel. Et godt udgangspunkt er at praktisere opmærksom spisning:

• Lyt til kroppens signaler: Spis, når du føler sult, og stop, når du er behageligt mæt.
• Nyd måltidet: Giv dig tid til at smage på maden, tyg langsomt, og undgå distraktioner som tv, computer eller mobiltelefon.
• Drop restriktive kure: I stedet for at følge strikse slankekure, bør du vælge balancerede måltider med et bredt udvalg af næringsrige fødevarer.

Ved at indarbejde disse enkle vaner kan du opbygge en mere afslappet og positiv tilgang til mad – og samtidig styrke dit generelle helbred.