3 Tipps für eine gesunde Beziehung zum Essen

Ein gesundes Verhältnis zum Essen ist für Ihr Wohlbefinden von entscheidender Bedeutung. Konzentrieren Sie sich dafür zunächst darauf, bewusst zu essen:

• Hören Sie auf Ihren Körper: Essen Sie nur, wenn Sie wirklich Hunger haben, und hören Sie auf zu essen, wenn Sie sich satt fühlen.
• Genießen Sie das Essen: Genießen Sie jeden Bissen und essen Sie nicht vor dem Fernseher, Computer oder mit dem Telefon in der Hand.
• Vermeiden Sie strenge Diäten: Halten Sie sich von den Modediäten fern und achten Sie lieber auf ausgewogene Mahlzeiten mit einer Vielzahl von Nährstoffen.

Mit diesen Gewohnheiten können Sie eine positive Einstellung zum Essen entwickeln und Ihre allgemeine Gesundheit verbessern.